ΥΠΝΟΣ

Γιατί βλέπουμε εφιάλτες και πώς μπορούμε να τους αντιμετωπίσουμε
Γιατί βλέπουμε εφιάλτες και πώς μπορούμε να τους αντιμετωπίσουμε
Η κατανόηση της προέλευσής τους μπορεί να συμβάλει όχι μόνο στην ανακούφιση από αυτά τα ενοχλητικά όνειρα, αλλά και στη συνολική βελτίωση της ψυχικής...
Γιατί βλέπουμε εφιάλτες και πώς μπορούμε να τους αντιμετωπίσουμε
ypnos
Ποιοι άνθρωποι λειτουργούν τέλεια με μόλις 4 ώρες ανάπαυσης
Αν και για τον μέσο άνθρωπο οι 7 έως 9 ώρες ύπνου είναι απαραίτητες για καλή υγεία και πνευματική απόδοση, υπάρχει ένα μικρό αλλά αξιοσημείωτο...
Ποιοι άνθρωποι λειτουργούν τέλεια με μόλις 4 ώρες ανάπαυσης
Κούραση και ύπνος
Τι είναι το Σύνδρομο Ανήσυχων Ποδιών και πώς αντιμετωπίζεται
Έχετε νιώσει ποτέ την ανάγκη να κουνήσετε τα πόδια σας ενώ προσπαθείτε να κοιμηθείτε, λόγω μιας έντονης δυσφορίας ή ενός περίεργου μυρμηγκιάσματος;...
Τι είναι το Σύνδρομο Ανήσυχων Ποδιών και πώς αντιμετωπίζεται
sleeping.jpg
Μεσημεριανός ύπνος και υγεία: Νέα μελέτη τον συνδέει με αυξημένο κίνδυνο θνησιμότητας
Η πιο σημαντική διαπίστωση της μελέτης ήταν πως ο παρατεταμένος και ακανόνιστος ύπνος γύρω στο μεσημέρι συσχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο...
Μεσημεριανός ύπνος και υγεία: Νέα μελέτη τον συνδέει με αυξημένο κίνδυνο θνησιμότητας
mayrh sokolata
Γιατί να αποφεύγουμε τη μαύρη σοκολάτα πριν τον ύπνο
Παρότι η μαύρη σοκολάτα προσφέρει ενεργητικότητα και ανεβάζει τη διάθεση, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα του ύπνου όταν καταναλώνεται αργά...
Γιατί να αποφεύγουμε τη μαύρη σοκολάτα πριν τον ύπνο