Thumbnail
5 δροσιστικοί τρόποι για το καλοκαίρι

Με τη θερμοκρασία ν’ ανεβαίνει, το να πίνουμε νερό είναι η καλύτερη επιλογή για να ενυδατώνουμε τον οργανισμό μας. Η αφυδάτωση είναι ένας ύπουλος εχθρός για το σώμα μας και τις πιο ζεστές μέρες του χρόνου είναι εύκολο να αφυδατωθούμε.

Η αφυδάτωση χωρίζεται σε δύο κατηγορίες. Την ήπια που διορθώνεται αμέσως με αύξηση στην πρόσληψη υγρών και το κατανοούμε αμέσως λόγω έντονης δίψας, ξηροστομίας και κόπωσης και της σοβαρής αφυδάτωσης που συμβαίνει σε ακραίες συνθήκες άσκησης, υψηλής θερμοκρασίας και μπορεί να οδηγήσει ακόμα και στον θάνατο.

Καλοκαιρινά φρούτα

Φρούτα όπως το καρπούζι που περιέχει 92% νερό, το πεπόνι που αποτελείται από 90% νερό και τα σταφύλια (70% νερό) είναι ιδανικές επιλογές

Σαλάτες

Σαλάτες με πράσινα φυλλώδη λαχανικά, αγγούρι (97% νερό) και ντομάτα (95% περιεκτικότητα).

Με μέτρο οι καφέδες

Ροφήματα που περιέχουν καφεΐνη όπως το τσάι και ο καφές μπορεί να λειτουργήσουν ως διουρητικά και στο τέλος χάνουμε περισσότερα υγρά απ’ όσα καταναλώνουμε.

Όχι μπύρες

Αλκοολούχα ποτά όπως η μπύρα αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος, υπερδιεγείρουν τους ιδρωτοποιούς αδένες και ωθούν σε υψηλότερη διούρηση.

Φυσικοί χυμοί

Φυσικοί χυμοί φρούτων και λαχανικών αποτελούν μία πολύ καλή επιλογή ενυδάτωσης ωστόσο απαιτείται έλεγχος στη συχνότητα και στην ποσότητα κατανάλωσης καθώς είναι πηγή πολλών θερμίδων.

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ - ΓΑΛΛΙΚΩΝ - ΓΕΡΜΑΝΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 22/01

ΕΛΜΕΠΑ: Το κορυφαίο πρόγραμμα Ειδικής Αγωγής στην Ελλάδα για διπλή μοριοδότηση

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

tempi
«Δεν έχω οξυγόνο»: Το σύνθημα που θα ηχήσει σε όλη τη χώρα την Κυριακή
Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης γέμισαν με τη φράση και ο κόσμος φαίνεται πως γέμισε με λίγο παραπάνω οξυγόνο μπροστά στη νέα κινητοποίηση αυτή την...
«Δεν έχω οξυγόνο»: Το σύνθημα που θα ηχήσει σε όλη τη χώρα την Κυριακή
symboylio-epikrateiaς
Νέος οικοδομικός κανονισμός: Η απόφαση του ΣτΕ και οι αλλαγές στις οικοδομικές άδειες
Σύμφωνα με την περίληψη των αποφάσεων που εκδόθηκαν από το ΣτΕ, το σύνολο των διατάξεων του ΝΟΚ, που προβλέπουν αυξήσεις στον συντελεστή δόμησης και...
Νέος οικοδομικός κανονισμός: Η απόφαση του ΣτΕ και οι αλλαγές στις οικοδομικές άδειες
ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙΔΕΙΑΣ
Πελοπόννησος: Πρόσκληση υποψηφίων για Ειδική Αγωγή διδακτικού έτους 2024-25
Πρόσκληση για κάλυψη θέσεων εκπαιδευτικών για δομές ειδικής αγωγής και εκπαίδευσης στην Πελοπόννησο για το διδακτικό έτος 2024-2025
Πελοπόννησος: Πρόσκληση υποψηφίων για Ειδική Αγωγή διδακτικού έτους 2024-25