sokoltopita
Η σωστή διατροφή δεν αποκλείει το γλυκό, ακόμα και κάθε μέρα! Αυτό που έχεις να κάνεις είναι να δώσεις σημασία στις σωστές πρώτες ύλες και να φτιάξεις τα αγαπημένα σου γλυκά με υλικά που δεν επιβαρύνουν τη διατροφή σου με θερμίδες και λιπαρά.

Μια βελούδινη σοκολατόπιτα, ρευστή και υγρή στο εσωτερικό με φυσικό γλυκαντικό (τους χουρμάδες), κακάο και κομμάτια κουβερτούρας χωρίς ζάχαρη. Επιλέγω βασιλικούς χουρμάδες που είναι ζουμεροί και δίνουν τέλεια υφή και γεύση.

Tip 1: Όταν οι βασιλικοί χουρμάδες είναι φρέσκοι δεν χρειάζεται να τους μουλιάζουμε σε νερό για να μαλακώσουν. Αν έχουν ξεραθεί τους βάζουμε για μισή ώρα σε καυτό νερό κι έπειτα τους στραγγίζουμε καλά.

Tip 2: Για το γλάσο σοκολάτας λιώνουμε σε μπεν μαρί 100 γρ. κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη με 80 γρ. φιστικοβούτυρο

Tip 3: Μόλις βγει από το φούρνο η σοκολατόπιτα είναι εντελώς ρευστή. Την αφήνουμε να έρθει σε θερμοκρασία δωματίου κι έπειτα την κόβουμε.

Tip 4: Τα υλικά είναι για φόρμα 27x14x6 εκ. – περίπου 4 κομμάτια.

Υλικά (για φόρμα 27x14x6 εκ. - περίπου 4 κομμάτια)
 

350 γρ. βασιλικοί χουρμάδες (χωρίς κουκούτσι)
3 αυγά
1 κτσ κακάο
1 κτγ baking powder
100 γρ. κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη, ψιλοκομμένη

Για το γλάσο (προαιρετικά)
100 γρ. κουβερτούρα (χωρίς ζάχαρη)
80 γρ. φυστικοβούτυρο

Εκτέλεση

  • Βάζουμε στον κάδο του μπλέντερ τους χουρμάδες, τα αυγά το κακάο, το baking powder και χτυπάμε καλά.
  • Χτυπάμε μέχρι να έχουμε ένα εντελώς λείο μείγμα,
  • Το μεταφέρουμε σε μια φόρμα σιλικόνης για κέικ με διαστάσεις 27x14x6 εκ.
  • Προσθέτουμε την ψιλοκομμένη κουβερτούρα κι ανακατεύουμε καλά.
  • Ισιώνουμε την επιφάνεια.
  • Ψήνουμε σε καλά προθερμασμένο φούρνο στον αέρα για 15 λεπτά.
  • Το βγάζουμε και το αφήνουμε να έρθει σε θερμοκρασία δωματίου.

Για το γλάσο

  • Σε μπεν μαρί λιώνουμε την κουβερτούρα με το φιστικοβούτυρο
  • Περιχύνουμε τη σοκολατόπιτα και σερβίρουμε

Πηγή: coolartisan.gr 

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ - ΓΑΛΛΙΚΩΝ - ΓΕΡΜΑΝΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 15/01

ΕΛΜΕΠΑ: Το κορυφαίο πρόγραμμα Ειδικής Αγωγής στην Ελλάδα για διπλή μοριοδότηση

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

Εκπαιδευτικός με απογοήτευση
Σε απόγνωση Διευθύντρια Πειραματικού Σχολείου: «Απευχόμαστε να πέσουν οι σοβάδες στα κεφάλια των μαθητών»
«Και χορηγίες ζητήσαμε (από πλούσιους άρχοντες του τόπου μας) ως επαίτες, για ποσά που αντιστοιχούν ίσως σε έναν λογαριασμό που κάνουν κάποιοι...
Σε απόγνωση Διευθύντρια Πειραματικού Σχολείου: «Απευχόμαστε να πέσουν οι σοβάδες στα κεφάλια των μαθητών»
δεργ
Φοιτητικοί Σύλλογοι: Αγώνας ενάντια στις διαγραφές και για την ουσιαστική στήριξη των σπουδών
Οι φοιτητικοί σύλλογοι και οι σύλλογοι διδασκόντων εκφράζουν την αντίθεσή τους, επισημαίνοντας ότι το μέτρο δεν αφορά την "εκκαθάριση" των...
Φοιτητικοί Σύλλογοι: Αγώνας ενάντια στις διαγραφές και για την ουσιαστική στήριξη των σπουδών
μαγγος
Εισαγγελέας για Β. Μάγγο: Υπάρχουν σοβαρές ενδείξεις για ενοχή των κατηγορουμένων
Ο πατέρας του Βασίλειου Μάγγου δημοσίευσε νέες εξελίξεις σχετικά με την υπόθεση θανάτου του γιού του
Εισαγγελέας για Β. Μάγγο: Υπάρχουν σοβαρές ενδείξεις για ενοχή των κατηγορουμένων