Thumbnail
Η συστηματική κατανάλωση αμυγδάλων συνδέεται με ευνοϊκές μεταβολές στα επίπεδα HDL ή «καλής» χοληστερόλης δείχνει νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Journal of Nutrition

Για τους σκοπούς της μελέτης, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα από 48 άνδρες με υψηλά επίπεδα LDL («κακής») χοληστερόλης. Οι εθελοντές, χωρίστηκαν σε δύο ομάδες και ακολούθησαν ένα ειδικά διαμορφωμένο διαιτολόγιο για διάστημα 6 εβδομάδων. Η μοναδική διαφορά του διαιτολογίου μεταξύ των δύο ομάδων ήταν ένα από τα σνακ, με τη μία ομάδα να καταναλώνει 43 γραμμάρια αμύγδαλα και την άλλη ένα ατομικό κεκάκι μπανάνας.

Μετά την ολοκλήρωση των 6 εβδομάδων, οι ερευνητές συνέκριναν τα επίπεδα και τη λειτουργικότητα της HDL χοληστερόλης στους εθελοντές των δύο ομάδων. Συνολικά, μεταξύ των συμμετεχόντων που κατανάλωναν τα αμύγδαλα, παρατηρήθηκε βελτίωση των επιπέδων HDL χοληστερόλης και της ικανότητάς της να απομακρύνει τη χοληστερόλη από την κυκλοφορία.

Όπως αναφέρει η επικεφαλής της ομάδας, η συστηματική κατανάλωση αμυγδάλων φάνηκε να συνδέεται με περισσότερα και μεγαλύτερα σωματίδια HDL χοληστερόλης, γεγονός που υποδηλώνει πιο αποτελεσματική απομάκρυνση της χοληστερόλης από την κυκλοφορία.

Κλείνοντας, σχολιάζει πως αν και τα αμύγδαλα δε μπορούν να εξαλείψουν τον κίνδυνο ανάπτυξης στεφανιαίας νόσου, εν τούτοις αποτελούν μια υγιεινή επιλογή σνακ, καθώς φαίνεται ότι ασκούν καρδιο-προστατευτική δράση, ενώ παράλληλα προσφέρουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, όπως «καλά» λιπαρά, βιταμίνη Ε και φυτικές ίνες.

Πηγή: neadiatrofis.gr

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

2ος Πανελλήνιος γραπτός διαγωνισμός: Βγήκε η προκήρυξη - Αιτήσεις από 29/4 έως 14/5

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 23/04

ΕΛΜΕΠΑ: Το κορυφαίο πρόγραμμα Ειδικής Αγωγής στην Ελλάδα για διπλή μοριοδότηση

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

Αγιά Σοφιά
Πανικός στην Αγία Σοφία την ώρα του σεισμού – Δραματικό βίντεο δείχνει την εκκένωση
Σεισμός στην Κωνσταντινούπολη: Εικόνες τρόμου στην Αγιά Σοφιά - Συγκλονίζει το βίντεο της εκκένωσης
Πανικός στην Αγία Σοφία την ώρα του σεισμού – Δραματικό βίντεο δείχνει την εκκένωση
Παναγιώτης Κατσούλης
Απολυμένος εκπαιδευτικός μετά από 30 χρόνια υπηρεσίας στο alfavita.gr: «Επιχειρείται η φυσική μου εξόντωση»
«Κατέθεσα αίτηση ανάκλησης στην Υπουργό Παιδείας» - Συγκλονίζει η δήλωση του απολυμένου εκπαιδευτικού στο alfavita.gr
Απολυμένος εκπαιδευτικός μετά από 30 χρόνια υπηρεσίας στο alfavita.gr: «Επιχειρείται η φυσική μου εξόντωση»
diagonismos asep
2ος Γραπτός Διαγωνισμός ΑΣΕΠ τον Ιούνιο: 15.000 μόνιμοι διορισμοί για όλους
Με το βλέμμα στραμμένο στον Ιούνιο, χιλιάδες υποψήφιοι ετοιμάζονται για τον 2ο Πανελλήνιο Γραπτό Διαγωνισμό του ΑΣΕΠ, ο οποίος υπόσχεται 15.000...
2ος Γραπτός Διαγωνισμός ΑΣΕΠ τον Ιούνιο: 15.000 μόνιμοι διορισμοί για όλους