Δροσιστικά smoothies για τα παιδιά και όλη την οικογένεια
Τρεις υπέροχες και πρωτότυπες συνταγές

Τα smoothies είναι θρεπτικά και πολύ δροσιστικά για το καλοκαίρι, όχι μόνο για τα παιδιά αλλά και για όλη την οικογένεια.

Παρακάτω είναι τρεις συνταγές από το mothersblog.gr για απολαυστικά smoothies.

Smoothie με καρπούζι, φράουλα και σπόρους chia

smoothie

Υλικά:

  • 1 ½ φλιτζάνι καρπούζι
  • 1 φλιτζάνι φρέσκιες φράουλες
  • ½ ώριμη μπανάνα μεσαίου μεγέθους
  • ½ - ¾ φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου
  • Χυμό από 1 μεσαίο lime ή λεμόνι
  • 1 κουταλιά της σούπας σπόροι chia

Εκτέλεση:

  • Βάλτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπήστε τα καλά μέχρι να ομογενοποιηθούν τα υλικά.
  • Σερβίρετε σε ψηλό ποτήρι και προσθέστε έξτρα πάγο.

Smoothie με ροδάκινο και γιαούρτι

smoothie

Υλικά:

  • 2 ροδάκινα κομμένα χωρίς το κουκούτσι
  • χυμό από 1 πορτοκάλι
  • 100 γραμμάρια γιαούρτι
  • 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
  • 100 ml παγωμένο νερό

Εκτέλεση:

  • Βάλτε τα υλικά στο μπλέντερ και «χτυπήστε» τα για μερικά λεπτά.
  • Σερβίρετε σε ψηλό ποτήρι.

Smoothie με φράουλες και σοκολάτα

smoothie

Υλικά:

  • 1 φλιτζάνι φράουλες
  • 1 ώριμη μπανάνα
  • 1 ½ φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου με σοκολάτα χωρίς ζάχαρη
  • 1 κουταλιά της σούπας κακάο
  • 1 κουταλιά της σούπας μέλι
  • Φρέσκα μύρτιλα ή τρούφα σοκολάτας για γαρνίρισμα

Εκτέλεση:

  • Βάλτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και «χτυπήστε» τα μέχρι να ομογενοποιηθούν.
  • Προσθέστε πάγο σε ένα ποτήρι και βάλτε μέσα το smoothie.

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

Είσαι άνεργος στο κέντρο της Αθήνας; ΠΑΡΕ ΤΩΡΑ έκτακτο επίδομα 1000 ευρώ 

ΕΛΜΕΠΑ: Το κορυφαίο πρόγραμμα Ειδικής Αγωγής στην Ελλάδα για διπλή μοριοδότηση

Το 1ο στην Ελλάδα Πρόγραμμα επιμόρφωσης Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς με Πιστοποιητικό

ΑΣΕΠ: Η πιο Εύκολη Πιστοποίηση Αγγλικών για μόρια σε 2 ημέρες (δίνεις από το σπίτι σου με 95 ευρώ)

Παν.Πατρών: Μοριοδοτούμενο σεμινάριο ΕΙΔΙΚΗ ΑΓΩΓΗΣ με 65Є εγγραφή - έως 24/12

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ - ΓΑΛΛΙΚΩΝ - ΓΕΡΜΑΝΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

stratos-arxiloxias-500-1200x675.jpg
Ένοπλες Δυνάμεις: Τι αλλάζει στη στρατιωτική θητεία από το 2025
Το 2025 αναμένεται να τεθεί σε εφαρμογή η νέα στρατιωτική θητεία στην Ελλάδα, βασισμένη στο φινλανδικό πρότυπο, το οποίο έχει κερδίσει...
Ένοπλες Δυνάμεις: Τι αλλάζει στη στρατιωτική θητεία από το 2025
Άγιος Βασίλης με βέργες
Χριστούγεννα στη Γερμανία: Όταν ο Άγιος Βασίλης έκανε «δώρο» βέργες για να χτυπήσει τα άτακτα παιδιά
Οι σκοτεινοί βοηθοί του Άγιου Βασίλη στις χριστουγεννιάτικες παραδόσεις της Ευρώπης
Χριστούγεννα στη Γερμανία: Όταν ο Άγιος Βασίλης έκανε «δώρο» βέργες για να χτυπήσει τα άτακτα παιδιά