Δροσιστικά smoothies για τα παιδιά και όλη την οικογένεια
Τρεις υπέροχες και πρωτότυπες συνταγές

Τα smoothies είναι θρεπτικά και πολύ δροσιστικά για το καλοκαίρι, όχι μόνο για τα παιδιά αλλά και για όλη την οικογένεια.

Παρακάτω είναι τρεις συνταγές από το mothersblog.gr για απολαυστικά smoothies.

Smoothie με καρπούζι, φράουλα και σπόρους chia

smoothie

Υλικά:

  • 1 ½ φλιτζάνι καρπούζι
  • 1 φλιτζάνι φρέσκιες φράουλες
  • ½ ώριμη μπανάνα μεσαίου μεγέθους
  • ½ - ¾ φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου
  • Χυμό από 1 μεσαίο lime ή λεμόνι
  • 1 κουταλιά της σούπας σπόροι chia

Εκτέλεση:

  • Βάλτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπήστε τα καλά μέχρι να ομογενοποιηθούν τα υλικά.
  • Σερβίρετε σε ψηλό ποτήρι και προσθέστε έξτρα πάγο.

Smoothie με ροδάκινο και γιαούρτι

smoothie

Υλικά:

  • 2 ροδάκινα κομμένα χωρίς το κουκούτσι
  • χυμό από 1 πορτοκάλι
  • 100 γραμμάρια γιαούρτι
  • 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
  • 100 ml παγωμένο νερό

Εκτέλεση:

  • Βάλτε τα υλικά στο μπλέντερ και «χτυπήστε» τα για μερικά λεπτά.
  • Σερβίρετε σε ψηλό ποτήρι.

Smoothie με φράουλες και σοκολάτα

smoothie

Υλικά:

  • 1 φλιτζάνι φράουλες
  • 1 ώριμη μπανάνα
  • 1 ½ φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου με σοκολάτα χωρίς ζάχαρη
  • 1 κουταλιά της σούπας κακάο
  • 1 κουταλιά της σούπας μέλι
  • Φρέσκα μύρτιλα ή τρούφα σοκολάτας για γαρνίρισμα

Εκτέλεση:

  • Βάλτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και «χτυπήστε» τα μέχρι να ομογενοποιηθούν.
  • Προσθέστε πάγο σε ένα ποτήρι και βάλτε μέσα το smoothie.

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

2ος Πανελλήνιος γραπτός διαγωνισμός: Βγήκε η προκήρυξη - Αιτήσεις από 29/4 έως 14/5

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 29/04

ΕΛΜΕΠΑ: Το κορυφαίο πρόγραμμα Ειδικής Αγωγής στην Ελλάδα για διπλή μοριοδότηση

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

Τσεκούρι
Λάρισα: Αναζητείται άνδρας που επιτέθηκε σε 16χρονο με τσεκούρι – Μυστήριο γύρω από την ταυτότητά του
Λάρισα: Άφαντος ο δράστης με το τσεκούρι που επιτέθηκε σε ανήλικο – Τι εξετάζει η ΕΛΑΣ
Λάρισα: Αναζητείται άνδρας που επιτέθηκε σε 16χρονο με τσεκούρι – Μυστήριο γύρω από την ταυτότητά του
Τροχαίο
Θανατηφόρο τροχαίο στου Ρέντη: «Είδα μια γάτα κι έκανα ελιγμό, δεν ήθελα να σκοτώσω τη 12χρονη»
«Δεν ήθελα να σκοτώσω το παιδί», λέει ο νεαρός οδηγός για το τραγικό τροχαίο δυστύχημα με θύμα μια 12χρονη στου Ρέντη
Θανατηφόρο τροχαίο στου Ρέντη: «Είδα μια γάτα κι έκανα ελιγμό, δεν ήθελα να σκοτώσω τη 12χρονη»
asep diagonismos
2ος Γραπτός Διαγωνισμός ΑΣΕΠ τον Ιούνιο: Νέο εντατικό onine Πρόγραμμα ύλης
Αυτό είναι το 50ήμερο εντατικό πρόγραμμα με τις περισσότερες επιτυχίες σε όλη την Ελλάδα στον 1ο Διαγωνισμό - Ξεκινάει την Δευτέρα 28/4 με όλη την...
2ος Γραπτός Διαγωνισμός ΑΣΕΠ τον Ιούνιο: Νέο εντατικό onine Πρόγραμμα ύλης