Αλάτι: Μπορεί να σχετίζεται με την άνοια;
Unsplash
Πώς να ικανοποιήσετε την επιθυμία για αλμυρές γεύσεις με υγιεινό τρόπο

Η λαχτάρα για αλμυρά τρόφιμα μπορεί να μοιάζει αβλαβής, αλλά η υπερβολική κατανάλωση αλατιού συνδέεται με προβλήματα όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση και η κατακράτηση υγρών. Αντί να καταφύγετε σε ανθυγιεινά σνακ, υπάρχουν επιλογές που ικανοποιούν την ανάγκη για αλάτι χωρίς τις αρνητικές συνέπειες.

Αρχικά, πιείτε ένα ποτήρι νερό—μερικές φορές η επιθυμία για αλάτι σχετίζεται με την αφυδάτωση.

Αν η λαχτάρα επιμένει, δοκιμάστε πιο υγιεινές εναλλακτικές:

  • Ποπ κορν χωρίς βούτυρο και υπερβολικό αλάτι, νοστιμισμένο με μπαχαρικά.
  • Τουρσί σπιτικό ή χαμηλής περιεκτικότητας σε αλάτι.
  •  Κουλούρια ολικής άλεσης με χούμους ή ελαφρύ τυρί.
  •  Ελιές, πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, αλλά με μέτρο λόγω των λιπαρών.
  •  Ξηροί καρποί και σπόροι, που παρέχουν καλά λιπαρά και πρωτεΐνες.
  •  Τυρί cottage, με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, αλλά και πολύτιμα θρεπτικά συστατικά.

Για μια πιο ισορροπημένη πρόσληψη νατρίου, προτιμήστε το φυσικό θαλασσινό αλάτι αντί του επεξεργασμένου επιτραπέζιου.
 

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 17/03

ΕΛΜΕΠΑ: Το κορυφαίο πρόγραμμα Ειδικής Αγωγής στην Ελλάδα για διπλή μοριοδότηση

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

apati_tilefon
Διώξεις εκπαιδευτικών: «Καθαίρεσαν προϊστάμενες νηπιαγωγείων και καλούν άλλους νηπιαγωγούς να πάρουν τη θέση τους»|
«Η Διευθύντρια Εκπαίδευσης γνωρίζει πολύ καλά ότι παρανομεί ασύστολα, ότι χτυπά το συνταγματικά κατοχυρωμένο απεργιακό δικαίωμα που έχει κατακτηθεί...
Διώξεις εκπαιδευτικών: «Καθαίρεσαν προϊστάμενες νηπιαγωγείων και καλούν άλλους νηπιαγωγούς να πάρουν τη θέση τους»|
Φοιτητές
Φοιτητικό στεγαστικό επίδομα: Πώς αποκλείονται χιλιάδες φοιτητές
Κ. Μάλαμα : Να διορθωθεί η αδικία με τους φοιτητές που απορρίπτονται από το στεγαστικό επίδομα λόγω υπέρβασης χρόνου σπουδών
Φοιτητικό στεγαστικό επίδομα: Πώς αποκλείονται χιλιάδες φοιτητές
παρέλαση
Σχολεία: Σε απολογία ο Γυμναστής που ζήτησε μαθήτριες «μοντελάκια» για την παρέλαση της 25ης Μαρτίου
Η υπόθεση πήρε ευρύτερες διαστάσεις, καθώς οι γονείς εξέφρασαν ανησυχίες ότι τέτοιες πρακτικές αναπαράγουν αναχρονιστικά και σεξιστικά πρότυπα,...
Σχολεία: Σε απολογία ο Γυμναστής που ζήτησε μαθήτριες «μοντελάκια» για την παρέλαση της 25ης Μαρτίου