γαρίδες
Νηστίσιμες προτάσεις για τη Μεγάλη Εβδομάδα

Σε λίγες μέρες ξεκινάει η Μεγάλη Εβδομάδα και πολλοί είναι εκείνοι που θα ξεκινήσουν ή θα εντατικοποιήσουν τη νηστεία τους, απομακρύνοντας από τη διατροφή τους ακόμα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Εντούτοις, δεν είναι πάντα εύκολο να σκεφτούμε τι μπορούμε να φάμε, ξεχνώντας την ποικιλία των τροφίμων που έχουμε στη διάθεσή μας.

Τι μπορείτε να φάτε

  • Όσπρια: Φακές, ρεβύθια, φάβα, φασόλια μαγειρεμένα με τους κλασικούς τρόπους ή ως βάση για σαλάτες.
  • Θαλασσινά: Καλαμαράκια, γαρίδες, χταπόδι, σουπιές, και οστρακοειδή. Για να χορτάσετε μπορείτε να τα συνδυάσετε και με ζυμαρικά, όπως χταπόδι με μακαρονάκι κοφτό, γαριδομακαρονάδα με λιγκουίνι ή σουπιές με κριθαράκι.
  • Λαχανικά: Καρότο, μπρόκολο, κουνουπίδι και πατάτες τρώγονται ιδανικά βραστά και μπορείτε να τα καταναλώσετε και ως συνοδευτικό στα θαλασσινά. Ντομάτες, αγγουράκια, μαρούλια, κρεμμύδια και ό,τι λαχανικό σας αρέσει σε ανάμικτες σαλάτες με λάδι και ξύδι. Λαδερά φασολάκια ή αρακάς.
  • Ζυμαρικά: Επιτρέπονται όλα τα ζυμαρικά – εκτός από τραχανά και χυλοπίτες που περιέχουν αυγό και γάλα. Προσοχή με ποια σάλτσα θα τα συνοδέψετε. Η πιο safe επιλογή είναι η κλασική κόκκινη σάλτσα με κρεμμυδάκι και πιπεριά.
  • Πίτες: Σπανακόπιτα, χορτόπιτα, πρασόπιτα, μανιταρόπιτα, πατατόπιτα, κολοκυθόπιτα είναι μερικές από τις επιλογές.
  • Κεφτέδες από όσπρια ή λαχανικά: Ρεβυθοκεφτέδες, φαλάφελ, κολοκυθοκεφτέδες είναι ορισμένες χορταστικές επιλογές.
  • Συνταγές με βάση το ρύζι: Σπανακόρυζο, γεμιστά με ρύζι, ριζότο με θαλασσινά ή ριζότο με λαχανικά.

Επιτρέπονται επίσης, φρούτα, ξηροί καρποί, μέλι, μαρμελάδες και ταχίνι. Μπορείτε για παράδειγμα να φάτε φέτες ψωμί με φυτική μαργαρίνη και μέλι ή μαρμελάδα. Ή φρούτα με μέλι και κανέλα.

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

2ος Πανελλήνιος γραπτός διαγωνισμός: Βγήκε η προκήρυξη - Αιτήσεις από 29/4 έως 14/5

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 29/04

ΕΛΜΕΠΑ: Το κορυφαίο πρόγραμμα Ειδικής Αγωγής στην Ελλάδα για διπλή μοριοδότηση

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

μποτοξ
Πείραμα με Botox: Γιατρός έκανε ένεση στο μισό πρόσωπό της και κατέγραψε τα εντυπωσιακά αποτελέσματα
Μία προσωπική δοκιμή της Δρ Μπίτα Φάρελ αποκαλύπτει σε πραγματικό χρόνο τη δύναμη και τα αποτελέσματα της αισθητικής χρήσης του botox.
Πείραμα με Botox: Γιατρός έκανε ένεση στο μισό πρόσωπό της και κατέγραψε τα εντυπωσιακά αποτελέσματα
foto-mathites-taksi.png
Δημοτικά σχολεία: Ποιο είναι το νέο μάθημα που μπαίνει και επίσημα μέχρι το τέλος της σχολικής χρονιάς
Το Υπουργείο Παιδείας απέστειλε εγκύκλιο προς τους εκπαιδευτικούς, ζητώντας την άμεση ένταξη του μαθήματος στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα, με στόχο να...
Δημοτικά σχολεία: Ποιο είναι το νέο μάθημα που μπαίνει και επίσημα μέχρι το τέλος της σχολικής χρονιάς
πλοιο
Σοκαριστικό ατύχημα σε αγώνα ταχυπλόων στη Νεβάδα: Σκάφος που έτρεχε με 320χλμ/ώρα εκτοξεύτηκε στον αέρα
Τρομακτικό ατύχημα σε αγώνα με ταχύπλοα σε λίμνη
Σοκαριστικό ατύχημα σε αγώνα ταχυπλόων στη Νεβάδα: Σκάφος που έτρεχε με 320χλμ/ώρα εκτοξεύτηκε στον αέρα