Thumbnail
Τι πρέπει και τι δεν πρέπει...

Στην παραλία δεν πάμε με σουβλάκια, σάντουιτς με σαλάμια, τσιπς, τυρόπιτες και άλλες βαριές ή ανθυγιεινές τροφές. Πάμε με κάτι νόστιμο, εύπεπτο, εύκολα μεταφερόμενο, που αφενός θα ικανοποιήσει την πείνα μας, αφετέρου θα μας κρατήσει ευδιάθετους, ευκίνητους και, προπαντός, ενυδατωμένους.

Με αυτή τη λογική τα μικρογεύματα της παραλίας είναι καλό να περιέχουν άφθονες βιταμίνες και νερό αλλά λίγες θερμίδες. Ακόμα, να μας προσφέρουν ενέργεια χωρίς να μας βαραίνουν, ώστε να μπορούμε να συνεχίσουμε τις ευχάριστες δραστηριότητές μας παρά θιν΄αλός. Ιδού μερικές ιδέες, που κλείνονται θαυμάσια σε… ταπεράκια (αντί για τα δημοφιλή κεφτεδάκια):

Κριτσίνια ολικής άλεσης ή πολύσπορα.

Μπάρες καρότου (καρότο κομμένο σε ραβδάκια, κατάλληλο για υγιεινό μαύρισμα).

Ντομάτα, αγγούρι και πιπεριά (τρώγονται ολόκληρα σαν φρούτα).

Ανάλατοι ξηροί καρποί.

Φρέσκα φρούτα.

Μπάρες δημητριακών.

Απαραίτητη προυπόθεση είναι να διατηρείς τα γεύματά σου σε σκιερό μέρος, αλλά και να μην παρατρώς πριν πέσεις στη θάλασσα.

bimag.gr

 

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

ΕΛΜΕΠΑ: Το κορυφαίο πρόγραμμα Ειδικής Αγωγής στην Ελλάδα για διπλή μοριοδότηση

Το 1ο στην Ελλάδα Πρόγραμμα επιμόρφωσης Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς με Πιστοποιητικό

ΑΣΕΠ: Η πιο Εύκολη Πιστοποίηση Αγγλικών για μόρια σε 2 ημέρες (δίνεις από το σπίτι σου με 95 ευρώ)

Παν.Πατρών: Μοριοδοτούμενο σεμινάριο ΕΙΔΙΚΗ ΑΓΩΓΗΣ με 65Є εγγραφή - έως 27/11

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ - ΓΑΛΛΙΚΩΝ - ΓΕΡΜΑΝΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ

2ος Πανελλήνιος Γραπτός Διαγωνισμός ΑΣΕΠ: Τα 2 μαθήματα εξέτασης και η ύλη

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

υπουργείο παιδείας 2021
Πιερρακάκης: Προσλήψεις αναπληρωτών εκπαιδευτικών και εκτός πινάκων ΑΣΕΠ και συνταξιούχων!
Οι προσλήψεις των εκπαιδευτικών πραγματοποιούνται από τον οικείο Διευθυντή Εκπαίδευσης
Πιερρακάκης: Προσλήψεις αναπληρωτών εκπαιδευτικών και εκτός πινάκων ΑΣΕΠ και συνταξιούχων!
ekpaideytikos
Σχολεία: Να αποσυρθεί το απαράδεκτο έγγραφο της λογοκρισίας
Να ανακληθούν οι παράνομοι περιορισμοί που επιβάλλονται στους εκπαιδευτικούς για απαγόρευση ανάρτησης ή αναδημοσίευσης περιεχομένου με πολιτικό,...
Σχολεία: Να αποσυρθεί το απαράδεκτο έγγραφο της λογοκρισίας
ψάρια
Ανησυχία για εκατοντάδες νεκρά ψάρια στο Αιγαίο: Ιογενής εγκεφαλοπάθεια σε ροφούς και σφυρίδες
Οι μαζικοί θάνατοι ψαριών έχουν θορυβήσει τους επιστήμονες, καθώς έχουν εντοπιστεί πάνω από 350 σε περιοχές της Ελλάδας και εκατοντάδες στην Κρήτη
Ανησυχία για εκατοντάδες νεκρά ψάρια στο Αιγαίο: Ιογενής εγκεφαλοπάθεια σε ροφούς και σφυρίδες