λιπος
Ένα πρόγραμμα που αν το ακολουθήσεις μόλις σηκωθείς από το κρεβάτι θα δεις εντυπωσιακά αποτελέσματα.

Είναι ικανά 7 λεπτά να κάνουν το σώμα σου να καίει λίπος σαν τρελό;

Ο διάσημος γυμναστής Chris Heria που έχει εκτοξεύσει τις μετοχές του μέσω του Youtube, παρουσιάζει ένα πρόγραμμα 7 λεπτών που αν το ακολουθείς κάθε πρωί θα δεις εντυπωσιακά αποτελέσματα. Πρόκειται για ένα πρόγραμμα που μπορείς να το ακολουθήσεις από το σπίτι και δεν χρειάζεται εξοπλισμό.

Τα μόνα που θα χρειαστείς είναι λίγο τετραγωνικά μέτρα στο σπίτι, μία πετσέτα και νερό. Αρκετό νερό γιατί θα ιδρώσεις. Παρακάτω το video.

Και εδώ το πρόγραμμα γυμναστικής.

  • Half burpees
  • Plank alt. toe taps
  • Side plank hold
  • Low plank high plank
  • Butt kick
  • Knee taps
  • Jumping squats

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

ΕΛΜΕΠΑ: Το κορυφαίο πρόγραμμα Ειδικής Αγωγής στην Ελλάδα για διπλή μοριοδότηση

Το 1ο στην Ελλάδα Πρόγραμμα επιμόρφωσης Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς με Πιστοποιητικό

Παν.Πατρών: Μοριοδοτούμενο σεμινάριο ΕΙΔΙΚΗ ΑΓΩΓΗΣ με 65Є εγγραφή - έως 16/8

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ

2ος Πανελλήνιος Γραπτός Διαγωνισμός ΑΣΕΠ: Τα 2 μαθήματα εξέτασης και η ύλη

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

Οπτική ψευδαίσθηση
Οπτική ψευδαίσθηση: Μπορείτε να βρείτε το ζάρι σε 9 δευτερόλεπτα;
Μόνο άνθρωποι με πολύ μεγάλη παρατηρητικότητα και άριστες γνωστικές δεξιότητες μπορούν να λύσουν αυτή την νέα οπτική ψευδαίσθηση
Οπτική ψευδαίσθηση: Μπορείτε να βρείτε το ζάρι σε 9 δευτερόλεπτα;