σνακ
Δοκιμάστε αυτές τις 3 τροφές σε έντονη πείνα

Η έντονη πείνα συχνά μας οδηγεί στην κατανάλωση σνακ, τα οποία δεν είναι καθόλου θρεπτικά, αλλά και στην υπερκατανάλωση φαγητού.

Υπάρχουν ωστόσο, κάποιες τροφές που κόβουν την όρεξη και την πείνα και μας δίνουν το περιθώριο να έχουμε ένα πιο σωστό πρόγραμμα και διατροφολόγιο.

Μαύρη σοκολάτα

Έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση λίγης ποσότητας μαύρης σοκολάτας μειώνει το αίσθημα της πείνας. Ενώσεις στη μαύρη σοκολάτα επιβραδύνουν την πέψη και μας κάνουν να αισθανόμαστε πλήρεις για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Ξηρά δαμάσκηνα

Η κατανάλωση ξηρών δαμάσκηνων λειτουργεί ως καταστολέας της πείνας. Αυτό συμβαίνει γιατί οι φυτικές ίνες και η σορβιτόλη των δαμάσκηνων σταθεροποιεί τη γλυκόζη στο αίμα και μειώνει το αίσθημα της πείνας, ενώ ταυτόχρονα καλύπτει και την επιθυμία για γλυκιά γεύση.

Καυτερή πιπεριά

Η καψαϊκίνη, το ενεργό συστατικό που δίνει στην πιπεριά τη χαρακτηριστική της γεύση, ενεργοποιεί το μεταβολισμό μας. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μάαστριχτ διαπίστωσαν επίσης πως το ίδιο αυτό συστατικό βοηθά στον καλύτερο έλεγχο της πείνας και της λιγούρας.

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

2ος Πανελλήνιος γραπτός διαγωνισμός: Βγήκε η προκήρυξη - Αιτήσεις από 29/4 έως 14/5

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 23/04

ΕΛΜΕΠΑ: Το κορυφαίο πρόγραμμα Ειδικής Αγωγής στην Ελλάδα για διπλή μοριοδότηση

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

καταιγίδα, κεραυνος, βροχή
Καιρός: Τι ώρα σήμερα αναμένεται ισχυρή καταιγίδα στην Αττική - Σε ποιες περιοχές θα βρέξει περισσότερο
Αγριεύει ο καιρός: Βροχές και χαλαζοπτώσεις σήμερα Παρασκευή – Πως θα πάει ο καιρός τις υπόλοιπες μέρες της εβδομάδας
Καιρός: Τι ώρα σήμερα αναμένεται ισχυρή καταιγίδα στην Αττική - Σε ποιες περιοχές θα βρέξει περισσότερο
MITSOTAKIS_ZAXARAKI
Ο Κυριάκος Μητσοτάκης σήμερα στο υπουργείο Παιδείας: Τα έργα και ορόσημα – χρονοδιάγραμμα – για το 2025
Οι βασικοί άξονες του εκπαιδευτικού σχεδιασμού, καθώς και η προετοιμασία για το νέο σχολικό έτος.
Ο Κυριάκος Μητσοτάκης σήμερα στο υπουργείο Παιδείας: Τα έργα και ορόσημα – χρονοδιάγραμμα – για το 2025
νερο
Θα λύσεις τον γρίφο; Πόσα ποτήρια πρέπει να μετακινήσεις για να πετύχεις τον στόχο
Το viral κουίζ με τα γεμάτα και άδεια ποτήρια που μπερδεύει πολλούς – Μπορείς να το απαντήσεις σωστά;
Θα λύσεις τον γρίφο; Πόσα ποτήρια πρέπει να μετακινήσεις για να πετύχεις τον στόχο