Thumbnail
Μία απλή και γρήγορη συνταγή για όλη την οικογένεια

Το παγωτό είναι το αγαπημένο επιδόρπιο του καλοκαιριού για μικρούς και μεγάλους και σίγουρα μονοπωλεί το ενδιαφέρον μας όσο ανεβαίνει η θερμοκρασία. Οι επιλογές είναι πολλές εκεί έξω, από τυποποιημένα συσκευασμένα παγωτά, μέχρι φρέσκα παγωτά με φρέσκα υλικά σε επιλεγμένα παγωτατζίδικα.

Το φορτίο τους σε λιπαρά, ωστόσο, είναι τις περισσότερες φορές υψηλό, ενώ τα σορμπέ που φτιάχνονται με φρούτα και δεν έχουν λιπαρά, είναι πολύ πλούσια σε ζάχαρη. Οι θερμίδες μιας μπάλας παγωτό ξεκινούν από 120-130 θερμίδες και ανεβαίνουν, ενώ υπάρχουν επιλογές και με στέβια.

Τα περισσότερα παγωτά, όμως, περιέχουν πρόσθετα, τεχνητές χρωστικές, συντηρητικά, ζάχαρη, λιπαρά, που τα μετατρέπουν σε ένα επιδόρπιο πλούσιο σε θερμίδες και επιβαρυντικό για την υγεία.

Σύμφωνα με το clickatlife το παρακάτω παγωτό φτιάχνεται με κρέμα καρύδας, η οποία έχει μεν περιεκτικότητα σε λιπαρά, αλλά είναι πλούσια σε πρωτεΐνη, μαγνήσιο, σίδηρο, κάλιο, φυτικό γάλα καρύδας ή άλλο της αρεσκείας σας, αλλά χωρίς ζάχαρη, με εκχύλισμα βανίλιας και σιρόπι σφενδάμου. Αυτή είναι ωστόσο η  βάση, στην οποία μπορείτε να προσθέσετε κακάο για σοκολατένια γεύση, φράουλες, μπανάνα κ.ο.κ.

Υλικά

  • 3 1/3 φλιτζάνια κρέμα καρύδας (κονσέρβα)
  • ½ φλιτζάνι φυτικό γάλα χωρίς ζάχαρη, καρύδας ή άλλο
  • 1/3 φλιτζανιού σιρόπι σφενδάμου
  • 1 γεμάτη κ.σ. κακάο
  • 2 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
  • σταγόνες σοκολάτας (προαιρετικά)

Εκτέλεση

  1. Βάλτε σε ένα μπολ όλα τα υλικά και χτυπήστε τα με το μίξερ μέχρι το μείγμα να ομογενοποιηθεί. Αν έχετε σταγόνες σοκολάτας, προσθέστε τες στο τέλος και ανακατέψτε με το χέρι για να μείνουν ανέπαφες.
  2. Βάλτε το μείγμα σας σε μια αντικολλητική φόρμα για κέικ, καλύψτε το με μια μεμβράνη που θα ακουμπά στο παγωτό και στο πάνω μέρος βάλτε αλουμινόχαρτο.
  3. Τοποθετήστε την κατάψυξη για όλη τη νύχτα. Σερβίρετε με ψιλοκομμένα φρούτα ή τριμμένους ξηρούς καρπούς για ακόμη πιο υγιεινό αποτέλεσμα.

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

2ος Γραπτός Διαγωνισμός ΑΣΕΠ τον Ιούνιο: Ανακοινώθηκε ΕΠΙΣΗΜΑ η ύλη!

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 2/04

ΕΛΜΕΠΑ: Το κορυφαίο πρόγραμμα Ειδικής Αγωγής στην Ελλάδα για διπλή μοριοδότηση

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

Ένωση Οικονομολόγων Εκπαιδευτικών Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης
Ημερίδα της Ένωσης Οικονομολόγων εκπαιδευτικών: «Οικονομία-Εκπαίδευση-Τεχνολογία: Το τρίπτυχο του 21ου αιώνα»
Ενημέρωση για την Ημερίδα Οικονομολόγων Εκπαιδευτικών ΠΕ80
Ημερίδα της Ένωσης Οικονομολόγων εκπαιδευτικών: «Οικονομία-Εκπαίδευση-Τεχνολογία: Το τρίπτυχο του 21ου αιώνα»
bala
«Μία μπάλα για όλους»: Δράσεις ενσωμάτωσης και αλληλεγγύης παγκοσμίως
Από την Ελλάδα, στον κόσμο, για την προώθηση της κοινωνικής ένταξης και της αγάπης μέσω του αθλητισμού - Δείτε το ντοκιμαντέρ
«Μία μπάλα για όλους»: Δράσεις ενσωμάτωσης και αλληλεγγύης παγκοσμίως
Γυμνάσιο Λαγκαδά
«Στον αστερισμό των μουσών»: Το 1ο Γυμνάσιο Λαγκαδά θα συμμετάσχει στην εκδήλωση
Οι χορωδίες και τα μουσικά σύνολα του 1ου και 2ου Γυμνασίου Λαγκαδά θα παρουσιάσουν ένα μίνι αφιέρωμα στον Νίκο Παπάζογλου
«Στον αστερισμό των μουσών»: Το 1ο Γυμνάσιο Λαγκαδά θα συμμετάσχει στην εκδήλωση
pioni_0.jpg
«Κενά» στα σχολεία και «κενά» στις απαντήσεις του ΥΠΑΙΘΑ: Χωρίς δασκάλους η Χαλκίδα
Τραγικές ελλείψεις σε δασκάλους και νηπιαγωγούς, με τα σχολεία να λειτουργούν σε «χρόνια αργίας» και το Υπουργείο να αντιδρά με καθυστέρηση
«Κενά» στα σχολεία και «κενά» στις απαντήσεις του ΥΠΑΙΘΑ: Χωρίς δασκάλους η Χαλκίδα