Πώς μικρές αλλαγές στη διατροφή παίζουν σημαντικό ρόλο στην πρόληψη του καρκίνου
Παγκόσμια Ημέρα κατά του καρκίνου ... και λέμε ναι στην πρόληψη

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου που πραγματοποιείται κάθε χρόνο στις 4 Φεβρουαρίου, αυτή η εβδομάδα θα είναι αφιερωμένη στη συγκεκριμένη ασθένεια.

Τι μπορούμε να κάνουμε για να προστατευτούμε από τον καρκίνο; Οι παρακάτω συμβουλές θα μας βοηθήσουν στην πρόληψή του:

• Επιδιώκουμε ένα υγιές και φυσιολογικό βάρος. Η υπερβολική κατανάλωση θερμίδων και η έλλειψη άσκησης αποτελούν παράγοντες κινδύνου για εμφάνιση καρκίνου.
• Περιορίζουμε το αλκοόλ και το κάπνισμα: Η υπερκατανάλωση αλκοόλ σχετίζεται με εμφάνιση καρκίνου και η σχέση αυτή ενισχύεται όταν ταυτόχρονα υπάρχει και κάπνισμα.
• Αυξάνουμε την κατανάλωση φυτικών ινών: Προτιμάμε τρόφιμα, όπως φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης και όσπρια που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες.
• Μειώνουμε την κατανάλωση τηγανητών τροφών και τροφών πλούσιων σε κορεσμένα λιπαρά, όπως κόκκινο κρέας, fast food, κρουασάν, κ.λπ.
• Προτιμάμε το ελαιόλαδο ως πηγή λίπους: Το ελαιόλαδο έχει φανεί ότι ασκεί προστατευτικές δράσεις ενάντια στον καρκίνο.

 Βαλια Γρηγορίου

Δείτε επίσης: 

Σήμερα η Παγκόσμια μέρα κατά του καρκίνου

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

2ος Πανελλήνιος γραπτός διαγωνισμός: Βγήκε η προκήρυξη - Αιτήσεις από 29/4 έως 14/5

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 29/04

ΕΛΜΕΠΑ: Το κορυφαίο πρόγραμμα Ειδικής Αγωγής στην Ελλάδα για διπλή μοριοδότηση

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

PANELLADIKES
Πανελλαδικές Εξετάσεις: Τι γίνεται με την εισαγωγή στα Τμήματα ξενόγλωσσων φιλολογιών
H μείωση της συμμετοχής στα «ειδικά μαθήματα» των ξένων γλωσσών και η αποψίλωση των ξενόγλωσσων φιλολογιών
Πανελλαδικές Εξετάσεις: Τι γίνεται με την εισαγωγή στα Τμήματα ξενόγλωσσων φιλολογιών
ΕΦΥΓΕ ΑΠΟ ΤΗ ΖΩΗ.jpg
Έφυγε από τη ζωή η Τουμπακάρη Μαρία, μέλος του Ειδικού Βοηθητικού Προσωπικού
Τα αποχαιρετιστήρια μηνύματα του Συλλόγου Ειδικού Εκπαιδευτικού Προσωπικού Ειδικής Αγωγής Αττικής και της Διευθύντριας και του Συλλόγου Διδασκόντων...
Έφυγε από τη ζωή η Τουμπακάρη Μαρία, μέλος του Ειδικού Βοηθητικού Προσωπικού
στυλό
Οργανικά κενά 2025: Πρόσκληση για μετατάξεις εκπαιδευτικών για το 2025-2026
Δημοσιοποίηση οργανικών κενών και πρόσκληση για μετατάξεις εκπαιδευτικών από το ΥΠΑΙΘΑ για το 2025-2026- ποιοι μπορούν να υποβάλουν αίτηση
Οργανικά κενά 2025: Πρόσκληση για μετατάξεις εκπαιδευτικών για το 2025-2026
βιβλία
Σχολεία: Οι αξιολογητές ως «επισκέπτες» και το πρόβλημα της μεμονωμένης παρατήρησης
Η παρατήρηση τάξης ως εθνογραφική μέθοδος και τα προβλήματα της αξιολόγησης μέσω προγραμματισμένων και μη εφόδων
Σχολεία: Οι αξιολογητές ως «επισκέπτες» και το πρόβλημα της μεμονωμένης παρατήρησης