Πώς μικρές αλλαγές στη διατροφή παίζουν σημαντικό ρόλο στην πρόληψη του καρκίνου
Παγκόσμια Ημέρα κατά του καρκίνου ... και λέμε ναι στην πρόληψη

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου που πραγματοποιείται κάθε χρόνο στις 4 Φεβρουαρίου, αυτή η εβδομάδα θα είναι αφιερωμένη στη συγκεκριμένη ασθένεια.

Τι μπορούμε να κάνουμε για να προστατευτούμε από τον καρκίνο; Οι παρακάτω συμβουλές θα μας βοηθήσουν στην πρόληψή του:

• Επιδιώκουμε ένα υγιές και φυσιολογικό βάρος. Η υπερβολική κατανάλωση θερμίδων και η έλλειψη άσκησης αποτελούν παράγοντες κινδύνου για εμφάνιση καρκίνου.
• Περιορίζουμε το αλκοόλ και το κάπνισμα: Η υπερκατανάλωση αλκοόλ σχετίζεται με εμφάνιση καρκίνου και η σχέση αυτή ενισχύεται όταν ταυτόχρονα υπάρχει και κάπνισμα.
• Αυξάνουμε την κατανάλωση φυτικών ινών: Προτιμάμε τρόφιμα, όπως φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης και όσπρια που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες.
• Μειώνουμε την κατανάλωση τηγανητών τροφών και τροφών πλούσιων σε κορεσμένα λιπαρά, όπως κόκκινο κρέας, fast food, κρουασάν, κ.λπ.
• Προτιμάμε το ελαιόλαδο ως πηγή λίπους: Το ελαιόλαδο έχει φανεί ότι ασκεί προστατευτικές δράσεις ενάντια στον καρκίνο.

 Βαλια Γρηγορίου

Δείτε επίσης: 

Σήμερα η Παγκόσμια μέρα κατά του καρκίνου

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

2ος Γραπτός Διαγωνισμός ΑΣΕΠ τον Ιούνιο: Ανακοινώθηκε ΕΠΙΣΗΜΑ η ύλη!

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 2/04

ΕΛΜΕΠΑ: Το κορυφαίο πρόγραμμα Ειδικής Αγωγής στην Ελλάδα για διπλή μοριοδότηση

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

τηλεκπαίδευση, εργασία και εκπαίδευση από απόσταση, υπολογιστές που συνδέονται μεταξύ τους
Διώξεις εκπαιδευτικών: 520 πανεπιστημιακοί υπογράφουν κατά του αυταρχισμού του υπ. Παιδείας - Μεταξύ τους ο Michael Apple
«Τα μέλη της πανεπιστημιακής κοινότητας που υπογράφουμε το παρακάτω κείμενο θέλουμε να δηλώσουμε την αντίθεσή μας για τον εντεινόμενο αυταρχισμό της...
Διώξεις εκπαιδευτικών: 520 πανεπιστημιακοί υπογράφουν κατά του αυταρχισμού του υπ. Παιδείας - Μεταξύ τους ο Michael Apple
elliniki_glossa.jpg
Νεοελληνική Γλώσσα: Προτάσεις Επιστημονικής ομάδας φιλολόγων για αλλαγές στα βιβλία Δημοτικού και Γυμνασίου
Από φιλολόγους-μέλη της Επιστημονικής Επιτροπής για την προετοιμασία και εποπτεία της διεξαγωγής σε εθνικό επίπεδο των Εξετάσεων Διαγνωστικού...
Νεοελληνική Γλώσσα: Προτάσεις Επιστημονικής ομάδας φιλολόγων για αλλαγές στα βιβλία Δημοτικού και Γυμνασίου
microbiologist-erevna_research_praktiki.jpg
Στον «αέρα» η πρακτική άσκηση των φοιτητών: Εξυμνούν τη σύνδεση εκπαίδευσης-εργασίας, αλλά μείωσαν την αποζημίωση σε ...350 ευρώ!
Φοιτητές καλούνται να βρουν φορείς που θα τους πληρώνουν ή να εργαστούν με μειωμένο ωράριο, το οποίο όμως παρατείνει την πρακτική και καθιστά αδύνατη...
Στον «αέρα» η πρακτική άσκηση των φοιτητών: Εξυμνούν τη σύνδεση εκπαίδευσης-εργασίας, αλλά μείωσαν την αποζημίωση σε ...350 ευρώ!