Thumbnail
Πέντε φαγητά που είναι απαγορευτικά ως πρωινό

Το πρωινό είναι ένα από τα πιο σημαντικά γεύματα στη διατροφή μας, όμως υπάρχουν κάποιες τροφές που καλό θα ήταν να τις αποφεύγουμε, διότι δεν αποτελούν καλό συνδυασμό από πρωτεΐνη, καλά λίπη και φυτικές ίνες.

Σφολιάτες

Οι σφολιάτες δεν έχουν καθόλου πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, με αποτέλεσμα να πεινάσει κανείς γρήγορα. Επιπρόσθετα είναι θερμιδικές βόμβες και καλό είναι να τις κόψεις όσο είναι νωρίς.

Βάφλες

Όπως ακριβώς συμβαίνει και με τα σφαλιοτοειδή, είναι θερμιδικές βόμβες χωρίς κανένα όφελος. Μπορείς να αντικαταστήσεις τις βάφλες και τα pancakes με εναλλακτικές λύσεις, όπως η παρασκευή τους να γίνεται με αλεύρι ολικής αλέσεως.

Δημητριακά

Κι όμως ακόμη και τα «υγιεινά» δημητριακά μπορούν να κάνουν μεγάλη ζημιά, κοίταξε τα συστατικά και βεβαιώσου πως δεν θα βρεις την ζάχαρη ως το πρώτο πράγμα. Τα δημητριακά πρέπει να έχουν τουλάχιστον 5 γραμμάρια ινών και λιγότερα από 10 γραμμάρια ζάχαρης ανά μερίδα.

Γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με φρούτα

Ναι είναι από τις καλύτερες επιλογές αλλά φαινομενικά, διότι είναι ένα γεύμα γεμάτο με απλά σάκχαρα που το σώμα σου μπορεί να κάψει εύκολα. Ωστόσο η έλλειψη λιπαρών θα σε κάνει να νιώσεις σύντομα πεινασμένος. Η καλύτερη επιλογή είναι να προσθέσεις λίγα καρύδια.

Μόνο καφέ

Ο καφές έχει οφέλη για την υγεία αλλά δεν μπορείς να αγνοήσεις το πρωινό σου γεύμα. Γρήγορα θα αρχίσεις να πεινάς και θα καταφύγεις σε λάθος επιλογές. Προτίμησε να συνδυάσεις τον καφέ μ’ ένα μικρό σνακ.

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

2ος Γραπτός Διαγωνισμός ΑΣΕΠ τον Ιούνιο: Ανακοινώθηκε ΕΠΙΣΗΜΑ η ύλη!

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 31/03

ΕΛΜΕΠΑ: Το κορυφαίο πρόγραμμα Ειδικής Αγωγής στην Ελλάδα για διπλή μοριοδότηση

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

παιδιά
Αυτιστικό φάσμα: Πώς να αντιληφθείτε τα σημάδια στην συμπεριφορά του παιδιού σας
Ορισμένα στοιχεία μπορούν να βοηθήσουν τους γονείς να καταλάβουν αν το παιδί τους ανήκει στο αυτιστικό φάσμα και πότε είναι αναγκαίο να αναζητήσουν...
Αυτιστικό φάσμα: Πώς να αντιληφθείτε τα σημάδια στην συμπεριφορά του παιδιού σας
syntaxeis
Συνεχής αύξηση αιτήσεων συνταξιοδότησης – Πώς ανταποκρίνονται οι υπηρεσίες
Η τάση για μαζική έξοδο εργαζομένων προς τη συνταξιοδότηση συνεχίστηκε και το 2024, με τις νέες αιτήσεις να αγγίζουν τις 197.228.
Συνεχής αύξηση αιτήσεων συνταξιοδότησης – Πώς ανταποκρίνονται οι υπηρεσίες
roloi.jpg
Γιατί οι δείκτες των ρολογιών κινούνται προς τα δεξιά;
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί οι δείκτες του ρολογιού κινούνται προς τα δεξιά; Η απάντηση δεν είναι αυτονόητη, αλλά βασίζεται σε ιστορικές και φυσικές...
Γιατί οι δείκτες των ρολογιών κινούνται προς τα δεξιά;