smoothie
Πώς να φτιάξετε το πράσινο smoothie αποτοξίνωσης - Αναλυτικά η συνταγή

Σίγουρα δεν αρκεί μόνο ένα smoothie να μας χαρίσει υγεία και αποτοξίνωση, αν δεν ακολουθούμε καθημερινά έναν υγιεινό τρόπο ζωής και διατροφής, που θα μας βοηθήσει να παραμένουμε υγιείς και με ενέργεια. Σε αυτό το πλαίσιο, το παρακάτω smoothie θα συμβάλλει με τον τρόπο του και είναι ταυτόχρονα πολύ γευστικό και αναζωογονητικό.

Μπορείτε να προσθέσετε και ένα εξαιρετικό smoothie με κόλιανδρο, το οποίο βοηθά στην αποβολή των βαρέων μετάλλων, φύλλα παντζαριού πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, αντιμικροβιακό τζίντζερ, αντιοξειδωτικό γκρέιπφρουτ και πλούσια σε πρωτεΐνη γύρη μελισσών.

Για 2 μερίδες θα χρειαστείτε:

  • 1 φλιτζάνι ζεστό νερό
  • 1 κ.σ. φρέσκο τζίντζερ κομμένο σε κύβους
  • 1 ξυλάκι κανέλας σπασμένο
  • 2 κ.γ. γύρη μελισσών
  • ½ γκρέιπφρουτ καθαρισμένο και κομμένο στα 4
  • 1½ φλιτζάνι φύλλα παντζαριού
  • 2 κλωνάρια φρέσκο κόλιανδρο 

Εκτέλεση

Σε ένα μεγάλο δοχείο αναμείξτε το νερό, το τζίντζερ, την κανέλα και τη γύρη. Καλύψτε το και αφήστε τα να εμποτίσουν το νερό για 3 ώρες ή όλη τη νύχτα, μέσα στο ψυγείο. Έπειτα σουρώστε και πάρτε το υγρό.

Βάλτε το υγρό που σουρώσατε στο μπλέντερ και προσθέστε το γκρέιπφρουτ, τα φύλλα από το παντζάρι και τον κόλιανδρο και ανακατέψτε μέχρι το μείγμα σας να γίνει απαλό. Σερβίρετε σε ποτήρι με πάγο και απολαύστε το, φυλάσσοντας ό,τι περισσέψει στο ψυγείο. Αν θέλετε να αυξήσετε τα καλά λιπαρά του, μπορείτε να προσθέσετε αβοκάντο ή λίγο λάδι καρύδας.

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

2ος Γραπτός Διαγωνισμός ΑΣΕΠ τον Ιούνιο: Ανακοινώθηκε ΕΠΙΣΗΜΑ η ύλη!

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 2/04

ΕΛΜΕΠΑ: Το κορυφαίο πρόγραμμα Ειδικής Αγωγής στην Ελλάδα για διπλή μοριοδότηση

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

άνοιγμα σχολείων, μολύβια
Εκπαίδευση σε έκπτωση: Κλείνουν τμήματα νηπιαγωγείων στον βωμό του κόστους
Η πολιτική «εξορθολογισμού» μετατρέπει τα σχολεία σε αριθμητικά πειράματα, με τις τάξεις να γεμίζουν ασφυκτικά
Εκπαίδευση σε έκπτωση: Κλείνουν τμήματα νηπιαγωγείων στον βωμό του κόστους
molivia
«Με τους δασκάλους!» - Ο Δήμος Αρταίων ενώνει δυνάμεις κατά των πειθαρχικών διώξεων
Ψήφισμα στήριξης στους εκπαιδευτικούς της Πρωτοβάθμιας Εκπαίδευσης Άρτας από το Δημοτικό Συμβούλιο Αρταίων - Αντίσταση στην πειθαρχική δίωξη και το...
«Με τους δασκάλους!» - Ο Δήμος Αρταίων ενώνει δυνάμεις κατά των πειθαρχικών διώξεων
aithousa
Ένα όμορφο ταξίδι ποτέ δεν τελειώνει…
«Αντιπαρατεθήκαμε μεθοδικά και τεκμηριωμένα στις νεοφιλελεύθερες εκπαιδευτικές πολιτικές της κυβέρνησης της Ν.Δ., πολιτικές της ιδιωτικοποίησης και...
Ένα όμορφο ταξίδι ποτέ δεν τελειώνει…
ypaith2
Υπουργείο Παιδείας: Προσκλήσεις για αποσπάσεις εκπαιδευτικών Π.Ε και Δ.Ε σε φορείς ΥΠΑΙΘΑ, ΠΥΣΔΕ, ΠΥΣΠΕ, δομές ΕΑΕ, ΚΕΔΑΣΥ
Προθεσμία υποβολής αιτήσεων ορίζεται: από 07-04-2025 μέχρι και 23-04-2025 ώρα 15:00.
Υπουργείο Παιδείας: Προσκλήσεις για αποσπάσεις εκπαιδευτικών Π.Ε και Δ.Ε σε φορείς ΥΠΑΙΘΑ, ΠΥΣΔΕ, ΠΥΣΠΕ, δομές ΕΑΕ, ΚΕΔΑΣΥ