Thumbnail
Αυτά είναι μερικά από τα τρόφιμα που μπορούν να κατευνάσουν τα νεύρα σας

Μήπως νιώθετε ενοχλημένοι και εκνευρισμένοι; Βρίσκεστε σε ένα συναισθηματικό αδιέξοδο που δεν ξέρετε πώς να αντιμετωπίσετε;

Και όμως υπάρχει τρόπος να χαλαρώσετε καταναλώνοντας συγκεκριμένα τρόφιμα, όπως αναφέρει ρεπορτάζ της Νίκης Μπάκουλη, στο news247.gr.

Τα τρόφιμα

Η πιο εύκολη λύση είναι η μαύρη σοκολάτα. Αυτή δηλαδή, που έχει μεγάλη συγκέντρωση κακάο. Έχει και αντιοξειδωτικά, μαζί με άλλα στοιχεία που μπορούν να μειώσουν το στρες και το άγχος.

Μια άλλη λύση που βοηθά και σε πολλά άλλα θέματα, είναι οι ξηροί καρποί όπως είναι τα καρύδια και τα αμύγδαλα. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο και άλλα θρεπτικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση της διάθεσης και προωθούν τη χαλάρωση.

Η μπανάνα τώρα, έχει βιταμίνη Β6, συστατικό που βοηθά το σώμα μας να παράγει σεροτονίνη και άλλους νευροδιαβιβαστές που προάγουν τη χαλάρωση. Άλλες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης Β6 είναι τα πουλερικά, οι πατάτες και τα ρεβίθια.

Το χαμομήλι μπορεί επίσης, να γίνει φίλος σας όπως προσπαθείτε να ρίξετε παλμούς. Βοηθά και στη μείωση της φλεγμονής, όπως μας βοηθά να ηρεμήσουμε, χάριν των στοιχείων που έχει, όπως η απιγενίνη (έχει αντιφλεγμονώδη, αντιοξειδωτικά και αγχολυτικά αποτελέσματα), τη ματρικίνη (βρίσκεται στα άνθη και όταν θερμαίνεται μετατρέπεται σε ουσία που έχει αντιφλεγμονώδη δράση) και η κερκετίνη (έχει επίσης, αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δράση).

Κάτι ανάλογο κάνει L-θεανίνη, αμινοξύ που βρίσκεται στο τσάι και δη στο πράσινο. Έχει αποδειχθεί ότι προάγει τη χαλάρωση και μειώνει το άγχος, αυξάνοντας τα κύματα άλφα στον εγκέφαλο (είναι αυτά που χρησιμεύουν ως τύπος χαλάρωσης).

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

Είσαι άνεργος στο κέντρο της Αθήνας; ΠΑΡΕ ΤΩΡΑ έκτακτο επίδομα 1000 ευρώ 

ΕΛΜΕΠΑ: Το κορυφαίο πρόγραμμα Ειδικής Αγωγής στην Ελλάδα για διπλή μοριοδότηση

Το 1ο στην Ελλάδα Πρόγραμμα επιμόρφωσης Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς με Πιστοποιητικό

ΑΣΕΠ: Η πιο Εύκολη Πιστοποίηση Αγγλικών για μόρια σε 2 ημέρες (δίνεις από το σπίτι σου με 95 ευρώ)

Παν.Πατρών: Μοριοδοτούμενο σεμινάριο ΕΙΔΙΚΗ ΑΓΩΓΗΣ με 65Є εγγραφή - έως 24/12

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ - ΓΑΛΛΙΚΩΝ - ΓΕΡΜΑΝΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

stratos-arxiloxias-500-1200x675.jpg
Ένοπλες Δυνάμεις: Τι αλλάζει στη στρατιωτική θητεία από το 2025
Το 2025 αναμένεται να τεθεί σε εφαρμογή η νέα στρατιωτική θητεία στην Ελλάδα, βασισμένη στο φινλανδικό πρότυπο, το οποίο έχει κερδίσει...
Ένοπλες Δυνάμεις: Τι αλλάζει στη στρατιωτική θητεία από το 2025
Άγιος Βασίλης με βέργες
Χριστούγεννα στη Γερμανία: Όταν ο Άγιος Βασίλης έκανε «δώρο» βέργες για να χτυπήσει τα άτακτα παιδιά
Οι σκοτεινοί βοηθοί του Άγιου Βασίλη στις χριστουγεννιάτικες παραδόσεις της Ευρώπης
Χριστούγεννα στη Γερμανία: Όταν ο Άγιος Βασίλης έκανε «δώρο» βέργες για να χτυπήσει τα άτακτα παιδιά