ύψος
Πώς γίνεται να ψηλώσουμε μετά την ενηλικίωση

Δεν είναι λίγοι εκείνοι που εκφράζουν την απογοήτευση για το ύψος τους, ζητώντας λίγους παραπάνω πόντους, κάτι που φαντάζει αρκετά δύσκολο μετά την ενηλικίωση.

Εντούτοις δεν είναι κάτι τελείως αδύνατο να συμβεί, καθώς σύμφωνα με την επιστήμη υπάρχουν τρόποι να το καταφέρει αυτό κανείς με πιο σωστή και ευθυτενή στάση.

Αύξηση του ύψους μετά την ενηλικίωση

Αν και δεν υπάρχει τίποτα που μπορεί να γίνει για να ψηλώσει αφότου κλείσουν οι πλάκες ανάπτυξης στα κόκαλα, εντούτοις υπάρχουν τρόποι για να φαίνεται πιο ψηλός. Αυτοί περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

Σωστή στάση σώματος

Το να στέκεστε και να κάθεστε με σωστή στάση σώματος δεν σας κάνει απλά να μοιάζετε ψηλότεροι, αλλά βοηθά στην πρόληψη των πονοκεφάλων και του πόνου στην πλάτη, που συχνά συνοδεύουν το “καμπούριασμα”.

  • Κρατήστε τους ώμους πίσω
  • Τραβήξτε την κοιλιά προς τη σπονδυλική στήλη, με τους κοιλιακούς σας μυς να συστέλλονται ελαφρά
  • Κρατήστε το κεφάλι ίσιο και ευθυγραμμισμένο με το σώμα
  • Να στέκεστε με τέτοιον τρόπο ώστε το βάρος να πέφτει κυρίως στις φτέρνες σας. Αυτό επιτυγχάνεται αν έχετε τα πέλματά σας στη νοητή ευθεία των ώμων σας.
  • Αφήστε τα χέρια να κρέμονται φυσικά στα πλάγια
  • Για να εξασκήσετε την καλή στάση, κάντε τα εξής: Κρατήστε τα πέλματά σας σταθερά στο πάτωμα ενώ κάθεστε
  • Προσαρμόστε το ύψος της καρέκλας, έτσι ώστε οι μηροί να παραμένουν παράλληλοι στο πάτωμα
  • Αποφύγετε το σταυροπόδι
  • Στηρίξτε την πλάτη όταν κάθεστε με ένα μικρό μαξιλάρι, αν χρειαστεί
  • Αφήστε τους ώμους σας να πέφτουν σε φυσική θέση

Η διατήρηση της σωστής στάσης σας βοηθά να διατηρείτε την σωστή απόσταση μεταξύ των σπονδύλων και μπορεί να σας κάνει να μοιάζετε πιο ψηλοί.

Ενισχύστε τους μυς του κορμού

Ένας ισχυρός κορμός μπορεί να βοηθήσει το άτομο να διατηρήσει καλή στάση του σώματος και να φανεί ψηλότερο. Οι μύες του κορμού είναι εκείνοι στην κοιλιακή χώρα (κοιλιακοί) και κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης (ραχιαίοι).

Αυτοί οι μύες βοηθούν στη στήριξη της σπονδυλικής στήλης. Όταν αυτοί οι μύες είναι πολύ αδύναμοι, η σπονδυλική στήλη δεν υποστηρίζεται σωστά και μπορεί να συμπιεστεί. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ολίσθηση σπονδύλου.

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

ΕΛΜΕΠΑ: Το κορυφαίο πρόγραμμα Ειδικής Αγωγής στην Ελλάδα για διπλή μοριοδότηση

Το 1ο στην Ελλάδα Πρόγραμμα επιμόρφωσης Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς με Πιστοποιητικό

ΑΣΕΠ: Η πιο Εύκολη Πιστοποίηση Αγγλικών για μόρια σε 2 ημέρες (δίνεις από το σπίτι σου με 95 ευρώ)

Παν.Πατρών: Μοριοδοτούμενο σεμινάριο ΕΙΔΙΚΗ ΑΓΩΓΗΣ με 65Є εγγραφή - έως 25/11

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ - ΓΑΛΛΙΚΩΝ - ΓΕΡΜΑΝΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ

2ος Πανελλήνιος Γραπτός Διαγωνισμός ΑΣΕΠ: Τα 2 μαθήματα εξέτασης και η ύλη

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

γλυπτά του Παρθενώνα
Τα Γλυπτά του Παρθενώνα ενδέχεται να επιστρέψουν στην Ελλάδα το 2025
Σύμφωνα με τον Economist τόσο το Βρετανικό Μουσείο όσο και η βρετανική κυβέρνηση φαίνονται έτοιμοι για συμφωνία με την Ελλάδα για τα Γλυπτά του...
Τα Γλυπτά του Παρθενώνα ενδέχεται να επιστρέψουν στην Ελλάδα το 2025
dieuthintes_1.jpg
Δυτική Αττική: Πειθαρχικά αντί μονιμοποιήσεων – Καταγγελία για αυταρχικές πρακτικές
Πειθαρχικά αντί για μονιμοποιήσεις στη Δυτική Αττική - Καταγγελίες για αυταρχικές πρακτικές
Δυτική Αττική: Πειθαρχικά αντί μονιμοποιήσεων – Καταγγελία για αυταρχικές πρακτικές
myschool_b2_0.jpg
Σχολεία: Οι γονείς μαθητών ΣΤ' Δημοτικού πρέπει να επικαιροποιήσουν τη Διεύθυνση κατοικίας για την εγγραφή στα Γυμνάσια - Οδηγίες
Πώς θα γίνει η επικαιροποίηση του πληροφοριακού συστήματος myschool έως τις 2 Δεκεμβρίου, ως προς τις διευθύνσεις μονίμου κατοικίας όλων των...
Σχολεία: Οι γονείς μαθητών ΣΤ' Δημοτικού πρέπει να επικαιροποιήσουν τη Διεύθυνση κατοικίας για την εγγραφή στα Γυμνάσια - Οδηγίες
Σχολική αίθουσα
Καταγγελία εκπαιδευτικών για αυθαιρεσίες στο ΠΥΣΠΕ Β΄ Αθήνας: «Παραβίαση διαδικασιών και απαξίωση»
Καταγγελία για τους χειρισμούς του ΠΥΣΠΕ Β΄ Αθήνας - Αυθαίρετες ενέργειες και παράβαση διαδικασιών
Καταγγελία εκπαιδευτικών για αυθαιρεσίες στο ΠΥΣΠΕ Β΄ Αθήνας: «Παραβίαση διαδικασιών και απαξίωση»