ANTIFLEGMONODEIS_TROFES
Η βελτίωση της διατροφής δεν μειώνει μόνο τον κίνδυνο ανάπτυξης πολλών ασθενειών, ενισχύει το ανοσοποιητικό και υποστηρίζει την ανάπτυξη του εγκεφάλου.

Υπάρχουν πέντε τροφές που πρέπει να τρώτε εάν θέλετε να αυξήσετε το προσδόκιμο της ζωής σας, σύμφωνα με τους επιστήμονες.

Οι τροφές αυτές βοηθούν στη μείωση του κινδύνου θανάτου από καρκίνο, καρδιοπάθειες και άλλες χρόνιες παθήσεις κατά 25%, λένε οι ερευνητές.

Η βελτίωση της διατροφής δεν μειώνει μόνο τον κίνδυνο ανάπτυξης πολλών ασθενειών, ενισχύει το ανοσοποιητικό και υποστηρίζει την ανάπτυξη του εγκεφάλου.

Αμερικανοί επιστήμονες ανακάλυψαν ότι όσοι τρώνε φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως, μη αμυλούχα λαχανικά, ξηρούς καρπούς και ακόρεστα έλαια, μειώνουν τον κίνδυνο νόσησης από μια σειρά παθήσεων, ενώ ταυτόχρονα ωφελούν τον πλανήτη.

H συγγραφέας της μελέτης Linh Bui από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ είπε: «Αυτές οι τροφές φυτικής προέλευσης συσχετίστηκαν με χαμηλό κίνδυνο χρόνιων παθήσεων, όπως καρδιοπάθειες, καρκίνο του εντέρου, διαβήτη, εγκεφαλικό και συνολική θνησιμότητα».

Οι επιστήμονες τονίζουν ότι αν οι άνθρωποι καταναλώνουν αυτές τις τροφές θα φαίνονται νέοι και θα ζουν περισσότερο. Τα σταυρανθή λαχανικά όπως το μπρόκολο, το λάχανο και τα λαχανάκια Βρυξελλών, θεωρούνται «φάρμακο» για τον οργανισμό και οι ειδικοί συμβουλεύουν να τρώτε τουλάχιστον ένα ή δύο φλιτζάνια καθημερινά.

Είναι επίσης απαραίτητο να καταναλώνετε έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, το οποίο είπε περιέχει πολλές αντιφλεγμονώδεις ενώσεις.

Οι ξηροί καρποί είναι επίσης σημαντικοί, καθώς έχει αποδειχθεί ότι ενισχύουν την υγεία, αυξάνουν το προσδόκιμο ζωής και μειώνουν τον κίνδυνο διαβήτη. Είναι πλούσιοι σε μέταλλα, καλά λιπαρά, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες.

Τέλος, συνιστούν την κατανάλωση μούρων τα οποία αποτελούν εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών.

Πηγή: mirror.co.uk

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

2ος Πανελλήνιος γραπτός διαγωνισμός: Βγήκε η προκήρυξη - Αιτήσεις από 29/4 έως 14/5

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 23/04

ΕΛΜΕΠΑ: Το κορυφαίο πρόγραμμα Ειδικής Αγωγής στην Ελλάδα για διπλή μοριοδότηση

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

elaiolado
Σοκαριστικό! Βρέθηκαν τοξικά κατάλοιπα σε εξαιρετικά παρθένα ελαιόλαδα
Πλαστικοποιητές και παράγωγα πετρελαίου εντοπίστηκαν σε όλα τα δείγματα που αναλύθηκαν από ανεξάρτητη έρευνα καταναλωτών
Σοκαριστικό! Βρέθηκαν τοξικά κατάλοιπα σε εξαιρετικά παρθένα ελαιόλαδα
ΛΕΞ
ΛΕΞ: Ρεκόρ προσέλευσης αναμένεται στη μεγάλη συναυλία της 28ης Ιουνίου στο ΟΑΚΑ
Ο ΛΕΞ ανακοινώνει συναυλία στο ΟΑΚΑ στις 28 Ιουνίου 2025 και χιλιάδες θαυμαστές σπεύδουν για εισιτήριο. Ρεκόρ συμμετοχής και ενθουσιασμός για το live...
ΛΕΞ: Ρεκόρ προσέλευσης αναμένεται στη μεγάλη συναυλία της 28ης Ιουνίου στο ΟΑΚΑ
έφυγε από τη ζωή.jpg
"Έφυγε" από τη ζωή ο εκπαιδευτικός Δημήτρης Παναγιωτόπουλος λίγους μήνες πριν από την συνταξιοδότησή του
Τον χαρακτήριζε το ήθος του, η έμφυτη ευγένεια, η  συμπεριφορά χαμηλών τόνων, η αγάπη του για τα παιδιά και το σχολείο.
"Έφυγε" από τη ζωή ο εκπαιδευτικός Δημήτρης Παναγιωτόπουλος λίγους μήνες πριν από την συνταξιοδότησή του