Thumbnail
Μήπως κοιμάσαι λάθος;

Κι όμως η πιο λάθος στάση ύπνου μάλλον, είναι αυτή που σε βολεύει περισσότερο.

Σύμφωνα με τον ειδικό σε θέματα ύπνου, Τζέιμς Λάιντχαρτ, αν κοιμάσαι μπρούμυτα με τα χέρια κάτω από το μαξιλάρι και το ένα πόδι τεντωμένο, είναι λες και ήσουν σε αυτοκινητιστικό ατύχημα. Όπως εξηγεί, στρίβεις τον λαιμό σου, σηκώνεις το κεφάλι σου και πηγαίνεις κόντρα στις φυσικές καμπύλες του σώματός σου.

Παρόλο που αισθάνεσαι άνετα εκείνη την ώρα, μακροπρόθεσμα μπορεί να αντιμετωπίσεις προβλήματα. Όταν καμπουριάζεις, για παράδειγμα, θα είσαι καλά για ένα μισάωρο περίπου, αλλά μετά η πλάτη σου θα αρχίσει να πονάει. Θα πιέσεις το ιερό οστό και θα βλάψεις τη σπονδυλική σου στήλη, όπως θα σκύβεις.

Για να κοιμάσαι σωστά, δοκίμασε να ξαπλώνεις ανάσκελα. Θα συνηθίσεις πιο γρήγορα απ’ όσο πιστεύεις.

 

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

2ος Γραπτός Διαγωνισμός ΑΣΕΠ τον Ιούνιο: Ανακοινώθηκε ΕΠΙΣΗΜΑ η ύλη!

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 2/04

ΕΛΜΕΠΑ: Το κορυφαίο πρόγραμμα Ειδικής Αγωγής στην Ελλάδα για διπλή μοριοδότηση

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

τρεμ
Τέμπη: Στον ανακριτή η τότε διευθύντρια Διεύθυνσης Σιδηροδρομικών Μεταφορών του υπ. Μεταφορών

Σήμερα, η διευθύντρια της Διεύθυνσης Σιδηροδρομικών Μεταφορών του Υπουργείου Μεταφορών καλείται να απολογηθεί ενώπιον του...

Τέμπη: Στον ανακριτή η τότε διευθύντρια Διεύθυνσης Σιδηροδρομικών Μεταφορών του υπ. Μεταφορών
diagonismos asep 2025
2ος Γραπτός Διαγωνισμός ΑΣΕΠ: Ανέβηκε ελεύθερα το ΤΕΣΤ για 70.000 εξεταζόμενους
Πλέον είναι διαθέσιμο σε όλους τους χιλιάδες υποψήφιους του 2ου Πανελλήνιου Γραπτού Διαγωνισμού ΑΣΕΠ το ΤΕΣΤ στάθμισης και προσομοίωσης της νέας ύλης
2ος Γραπτός Διαγωνισμός ΑΣΕΠ: Ανέβηκε ελεύθερα το ΤΕΣΤ για 70.000 εξεταζόμενους