Thumbnail
Μήπως κοιμάσαι λάθος;

Κι όμως η πιο λάθος στάση ύπνου μάλλον, είναι αυτή που σε βολεύει περισσότερο.

Σύμφωνα με τον ειδικό σε θέματα ύπνου, Τζέιμς Λάιντχαρτ, αν κοιμάσαι μπρούμυτα με τα χέρια κάτω από το μαξιλάρι και το ένα πόδι τεντωμένο, είναι λες και ήσουν σε αυτοκινητιστικό ατύχημα. Όπως εξηγεί, στρίβεις τον λαιμό σου, σηκώνεις το κεφάλι σου και πηγαίνεις κόντρα στις φυσικές καμπύλες του σώματός σου.

Παρόλο που αισθάνεσαι άνετα εκείνη την ώρα, μακροπρόθεσμα μπορεί να αντιμετωπίσεις προβλήματα. Όταν καμπουριάζεις, για παράδειγμα, θα είσαι καλά για ένα μισάωρο περίπου, αλλά μετά η πλάτη σου θα αρχίσει να πονάει. Θα πιέσεις το ιερό οστό και θα βλάψεις τη σπονδυλική σου στήλη, όπως θα σκύβεις.

Για να κοιμάσαι σωστά, δοκίμασε να ξαπλώνεις ανάσκελα. Θα συνηθίσεις πιο γρήγορα απ’ όσο πιστεύεις.

 

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

2ος Πανελλήνιος γραπτός διαγωνισμός: Βγήκε η προκήρυξη - Αιτήσεις από 29/4 έως 14/5

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 23/04

ΕΛΜΕΠΑ: Το κορυφαίο πρόγραμμα Ειδικής Αγωγής στην Ελλάδα για διπλή μοριοδότηση

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

εγνατια
Ανατριχιαστικό βίντεο ντοκουμέντο από το τροχαίο στην Εγνατία - Η στιγμή που η νταλίκα πέφτει πάνω σε αυτοκίνητα και διόδια
Η στιγμή της σύγκρουσης καταγράφηκε σε βίντεο
Ανατριχιαστικό βίντεο ντοκουμέντο από το τροχαίο στην Εγνατία - Η στιγμή που η νταλίκα πέφτει πάνω σε αυτοκίνητα και διόδια
τουρι
Αυξημένη κατά 5,4% η τουριστική κίνηση το πρώτο δίμηνο του 2025 - 1,5 εκατομμύριο ταξιδιώτες επισκέφτηκαν την Ελλάδα
Την ίδια περίοδο του 2024, ο αριθμός ήταν ελαφρώς μικρότερος, στους 1,45 εκατομμύρια ταξιδιώτες
Αυξημένη κατά 5,4% η τουριστική κίνηση το πρώτο δίμηνο του 2025 - 1,5 εκατομμύριο ταξιδιώτες επισκέφτηκαν την Ελλάδα