Thumbnail
Μήπως κοιμάσαι λάθος;

Κι όμως η πιο λάθος στάση ύπνου μάλλον, είναι αυτή που σε βολεύει περισσότερο.

Σύμφωνα με τον ειδικό σε θέματα ύπνου, Τζέιμς Λάιντχαρτ, αν κοιμάσαι μπρούμυτα με τα χέρια κάτω από το μαξιλάρι και το ένα πόδι τεντωμένο, είναι λες και ήσουν σε αυτοκινητιστικό ατύχημα. Όπως εξηγεί, στρίβεις τον λαιμό σου, σηκώνεις το κεφάλι σου και πηγαίνεις κόντρα στις φυσικές καμπύλες του σώματός σου.

Παρόλο που αισθάνεσαι άνετα εκείνη την ώρα, μακροπρόθεσμα μπορεί να αντιμετωπίσεις προβλήματα. Όταν καμπουριάζεις, για παράδειγμα, θα είσαι καλά για ένα μισάωρο περίπου, αλλά μετά η πλάτη σου θα αρχίσει να πονάει. Θα πιέσεις το ιερό οστό και θα βλάψεις τη σπονδυλική σου στήλη, όπως θα σκύβεις.

Για να κοιμάσαι σωστά, δοκίμασε να ξαπλώνεις ανάσκελα. Θα συνηθίσεις πιο γρήγορα απ’ όσο πιστεύεις.

 

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

ΕΛΜΕΠΑ: Το κορυφαίο πρόγραμμα Ειδικής Αγωγής στην Ελλάδα για διπλή μοριοδότηση

Το 1ο στην Ελλάδα Πρόγραμμα επιμόρφωσης Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς με Πιστοποιητικό

ΑΣΕΠ: Η πιο Εύκολη Πιστοποίηση Αγγλικών για μόρια σε 2 ημέρες (δίνεις από το σπίτι σου με 95 ευρώ)

Παν.Πατρών: Μοριοδοτούμενο σεμινάριο ΕΙΔΙΚΗ ΑΓΩΓΗΣ με 65Є εγγραφή - έως 18/11

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ - ΓΑΛΛΙΚΩΝ - ΓΕΡΜΑΝΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ

2ος Πανελλήνιος Γραπτός Διαγωνισμός ΑΣΕΠ: Τα 2 μαθήματα εξέτασης και η ύλη

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

kozani
Κυρ. Πιερρακάκης: «Αυτή είναι η ομορφότερη και πιο σύγχρονη πανεπιστημιούπολη στη χώρα»!
«Στην Περιφερειακή Διεύθυνση Εκπαίδευσης Δυτικής Μακεδονίας συζητήσαμε με εκπαιδευτικούς πώς μπορεί το Υπουργείο Παιδείας, Θρησκευμάτων και...
Κυρ. Πιερρακάκης: «Αυτή είναι η ομορφότερη και πιο σύγχρονη πανεπιστημιούπολη στη χώρα»!
amfitheatro.jpeg
Έγιναν 108 τα Τμήματα ΑΕΙ που μαζί με το πτυχίο παραχωρούν και μεταπτυχιακό τίτλο!
Έγιναν 108 τα τμήματα που απονέμουν ενιαίο και αδιάσπαστο τίτλο σπουδών μεταπτυχιακού επιπέδου (integrated master)
Έγιναν 108 τα Τμήματα ΑΕΙ που μαζί με το πτυχίο παραχωρούν και μεταπτυχιακό τίτλο!