Διαταραχές του ύπνου
O ύπνος με ανοιχτό στόμα μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από προβλήματα υγείας

Σύμφωνα με μία ειδικό στα στρώματα, ο ύπνος με ανοιχτό στόμα μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από προβλήματα υγείας και τα έντομα είναι μάλλον το λιγότερο που πρέπει να σας απασχολεί.

Ενώ η φήμη ότι καταπίνουμε 8 αράχνες κάθε χρόνο στον ύπνο, μπορεί να σας ανησυχεί, σίγουρα θα ευχαριστηθείτε αν μάθετε ότι αυτό δεν ισχύειΌταν κοιμόμαστε, εκπέμπουμε πολλούς κραδασμούς – από την αναπνοή μέχρι τους καρδιακούς μας παλμούς, τα στριφογυρίσματα και το ροχαλητό – που στέλνουν σήμα στις αράχνες να μείνουν μακριά.

Παρόλα αυτά, φαίνεται πως είναι σημαντικό να κρατάμε το στόμα μας κλειστό όταν κοιμόμαστε. Η αναπνοή από το στόμα μπορεί να προκαλέσει αρκετά προβλήματα. Σύμφωνα με την Rebecca Swain, ειδική σε θέματα στρωμάτων στην Winstons Bedsο ύπνος με ανοιχτό το στόμα μπορεί να οδηγήσει σε “κακή αναπνοή και ροχαλητό”.

Πώς ο ύπνος επηρεάζει τα… δόντια

Η αναπνοή από το στόμα επηρεάζει τη ροή του σάλιου, η οποία συνήθως διατηρεί το στόμα σας καθαρό. Επίσης, μπορεί να προκαλέσει ροχαλητό καθώς ο αέρας χτυπάει στο πίσω μέρος του λαιμού, προκαλώντας έντονους κραδασμούς. Αλλά δεν είναι μόνο αυτά. Η Rebecca πρόσθεσε: «Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μπορεί να είναι η αιτία για στραβά δόντια».

Ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι η αναπνοή από το στόμα μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές στα δόντια. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο BioMed Research International, εκείνοι που αναπνέουν από το στόμα είχαν περισσότερη πλάκα στα δόντια τους από εκείνους που αναπνέουν από τη μύτη.

Πρόβλημα στα ούλα

Η χρόνια αναπνοή από το στόμα μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα στα ούλα σας, καθώς μπορεί να ξηράνει τους ιστούς του στόματος και να οδηγήσει σε φλεγμονή ή ερεθισμό. Τέλος, μελέτη που δημοσιεύτηκε στο ACTA Otorhinolaryngologica Italica διαπίστωσε επίσης ότι υπάρχει σύνδεση μεταξύ της αναπνοής από το στόμα και της κακής ευθυγράμμισης των δοντιών.

Η ειδικός στον ύπνο συνιστά να τοποθετείτε ένα μαξιλάρι κάτω από το πηγούνι σας, όταν κοιμάστε στο πλάι, για να κρατάτε το στόμα σας κλειστό. Εάν αυτό δεν βοηθήσει, ο Dr Roger Henderson συμβουλεύει: «Για να μειώσετε την αναπνοή από το στόμα και τη ρινική συμφόρηση, χρησιμοποιήστε ένα διάλυμα αλατόνερου ή αποσυμφορητικό ρινικό σπρέι, κοιμηθείτε ανάσκελα με ένα επιπλέον μαξιλάρι για να στηρίξετε το κεφάλι σας και να βοηθήσετε στην αναπνοή από τη μύτη. Προσπαθήστε να κρατήσετε το σπίτι σας όσο το δυνατόν πιο απαλλαγμένο από αλλεργιογόνα και συνειδητά εξασκηθείτε να αναπνέετε από τη μύτη σας κατά τη διάρκεια της ημέρας για να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας στη συνήθεια της ρινικής αναπνοής».

Πηγή: enikos.gr

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

Είσαι άνεργος στο κέντρο της Αθήνας; ΠΑΡΕ ΤΩΡΑ έκτακτο επίδομα 1000 ευρώ 

ΕΛΜΕΠΑ: Το κορυφαίο πρόγραμμα Ειδικής Αγωγής στην Ελλάδα για διπλή μοριοδότηση

Το 1ο στην Ελλάδα Πρόγραμμα επιμόρφωσης Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς με Πιστοποιητικό

ΑΣΕΠ: Η πιο Εύκολη Πιστοποίηση Αγγλικών για μόρια σε 2 ημέρες (δίνεις από το σπίτι σου με 95 ευρώ)

Παν.Πατρών: Μοριοδοτούμενο σεμινάριο ΕΙΔΙΚΗ ΑΓΩΓΗΣ με 65Є εγγραφή - έως 24/12

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ - ΓΑΛΛΙΚΩΝ - ΓΕΡΜΑΝΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

stratos-arxiloxias-500-1200x675.jpg
Ένοπλες Δυνάμεις: Τι αλλάζει στη στρατιωτική θητεία από το 2025
Το 2025 αναμένεται να τεθεί σε εφαρμογή η νέα στρατιωτική θητεία στην Ελλάδα, βασισμένη στο φινλανδικό πρότυπο, το οποίο έχει κερδίσει...
Ένοπλες Δυνάμεις: Τι αλλάζει στη στρατιωτική θητεία από το 2025
Άγιος Βασίλης με βέργες
Χριστούγεννα στη Γερμανία: Όταν ο Άγιος Βασίλης έκανε «δώρο» βέργες για να χτυπήσει τα άτακτα παιδιά
Οι σκοτεινοί βοηθοί του Άγιου Βασίλη στις χριστουγεννιάτικες παραδόσεις της Ευρώπης
Χριστούγεννα στη Γερμανία: Όταν ο Άγιος Βασίλης έκανε «δώρο» βέργες για να χτυπήσει τα άτακτα παιδιά