Thumbnail
Πόσο καλός ήταν ο ύπνος σας;

Μια νέα έρευνα δείχνει ότι δεν είναι μόνο το πόσο καλά κοιμάστε που μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή σας την επόμενη μέρα, αλλά και το πώς αντιλαμβάνεστε εσείς την ποιότητα του ύπνου σας.

Η μελέτη που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο του Warwick διαπίστωσε ότι το πώς αισθάνονται οι άνθρωποι για τον ύπνο τους έχει μεγαλύτερο αντίκτυπο στην ευεξία τους από ό,τι λέει η τεχνολογία για την ακριβή του ποιότητα.

Επί δύο εβδομάδες, 100 συμμετέχοντες ηλικίας 18 έως 22 ετών κρατούσαν ημερολόγιο ύπνου, καταγράφοντας τι ώρα πήγαν για ύπνο και ετοιμάστηκαν να κοιμηθούν, πόση ώρα τους πήρε να κοιμηθούν, τι ώρα ξύπνησαν, τι ώρα σηκώθηκαν από το κρεβάτι και πόσο ικανοποιημένοι ήταν με τον ύπνο τους γενικά.

Ζητήθηκε, επίσης, από τους συμμετέχοντες να αξιολογήσουν τα θετικά και αρνητικά συναισθήματά τους και πόσο ικανοποιημένοι ήταν από τη ζωή τους την επόμενη ημέρα.

Επιπλέον, καθ’ όλη τη διάρκεια της μελέτης, φορούσαν ένα tracker στον καρπό τους για τη μέτρηση της κίνησης, του ύπνου και των κύκλων ανάπαυσης.

Οι ερευνητές συνέκριναν τα δεδομένα του μετρητή με τις αντιλήψεις συμμετεχόντων.

Βρήκαν ότι, ενώ μια συσκευή παρακολούθησης του ύπνου μπορεί να λέει ότι δεν κοιμηθήκατε καλά, αν η αντίληψή σας για το πόσο καλά κοιμηθήκατε είναι θετική, μπορεί να έχετε καλύτερη διάθεση εκείνη την ημέρα.

«Ο ύπνος είναι ένα σύνθετο φαινόμενο που σχετίζεται όχι μόνο με φυσιολογικές αλλά και με ψυχολογικές και συναισθηματικές πτυχές», αναφέρουν οι συγγραφείς της μελέτης.

Ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να δυσκολεύονται να κοιμηθούν ή να παραμείνουν κοιμισμένοι λόγω άγχους, ανησυχίας ή αρνητικών σκέψεων.

Και αυτοί οι παράγοντες μπορεί να επηρεάσουν το πώς αισθάνονται για την ποιότητα του ύπνου τους, ακόμη και αν στην πραγματικότητα ξεκουράζονται αρκετές ώρες

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

2ος Γραπτός Διαγωνισμός ΑΣΕΠ τον Ιούνιο: Ανακοινώθηκε ΕΠΙΣΗΜΑ η ύλη!

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 2/04

ΕΛΜΕΠΑ: Το κορυφαίο πρόγραμμα Ειδικής Αγωγής στην Ελλάδα για διπλή μοριοδότηση

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

τρεμ
Τέμπη: Στον ανακριτή η τότε διευθύντρια Διεύθυνσης Σιδηροδρομικών Μεταφορών του υπ. Μεταφορών

Σήμερα, η διευθύντρια της Διεύθυνσης Σιδηροδρομικών Μεταφορών του Υπουργείου Μεταφορών καλείται να απολογηθεί ενώπιον του...

Τέμπη: Στον ανακριτή η τότε διευθύντρια Διεύθυνσης Σιδηροδρομικών Μεταφορών του υπ. Μεταφορών
diagonismos asep 2025
2ος Γραπτός Διαγωνισμός ΑΣΕΠ: Ανέβηκε ελεύθερα το ΤΕΣΤ για 70.000 εξεταζόμενους
Πλέον είναι διαθέσιμο σε όλους τους χιλιάδες υποψήφιους του 2ου Πανελλήνιου Γραπτού Διαγωνισμού ΑΣΕΠ το ΤΕΣΤ στάθμισης και προσομοίωσης της νέας ύλης
2ος Γραπτός Διαγωνισμός ΑΣΕΠ: Ανέβηκε ελεύθερα το ΤΕΣΤ για 70.000 εξεταζόμενους
tsouxlos-olme.jpg
Τσούχλος: «Πανδημία και Πρότυπα σχολεία αύξησαν το ποσοστό μαθητών που πάνε στα φροντιστήρια»
«Αυτό εν μέρει σίγουρα οφείλεται και στην πανδημία, διότι υπήρξαν κενά επί δύο συναπτά έτη με την πολύ μεγάλης διάρκειας εξ αποστάσεως εκπαίδευση»
Τσούχλος: «Πανδημία και Πρότυπα σχολεία αύξησαν το ποσοστό μαθητών που πάνε στα φροντιστήρια»
ipourgeio_paideias
Δημοτικά σχολεία: Ξεκίνησε η διανομή λογοτεχνικών βιβλίων - 19 ψηφιακά βιβλία διαθέσιμα
Αρχίζει σήμερα η διανομή των λογοτεχνικών βιβλίων στα δημοτικά σχολεία – 19 ψηφιακά βιβλία αναρτώνται στην ψηφιακή βιβλιοθήκη ebooks.edu.gr
Δημοτικά σχολεία: Ξεκίνησε η διανομή λογοτεχνικών βιβλίων - 19 ψηφιακά βιβλία διαθέσιμα