Thumbnail
Πόσο καλός ήταν ο ύπνος σας;

Μια νέα έρευνα δείχνει ότι δεν είναι μόνο το πόσο καλά κοιμάστε που μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή σας την επόμενη μέρα, αλλά και το πώς αντιλαμβάνεστε εσείς την ποιότητα του ύπνου σας.

Η μελέτη που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο του Warwick διαπίστωσε ότι το πώς αισθάνονται οι άνθρωποι για τον ύπνο τους έχει μεγαλύτερο αντίκτυπο στην ευεξία τους από ό,τι λέει η τεχνολογία για την ακριβή του ποιότητα.

Επί δύο εβδομάδες, 100 συμμετέχοντες ηλικίας 18 έως 22 ετών κρατούσαν ημερολόγιο ύπνου, καταγράφοντας τι ώρα πήγαν για ύπνο και ετοιμάστηκαν να κοιμηθούν, πόση ώρα τους πήρε να κοιμηθούν, τι ώρα ξύπνησαν, τι ώρα σηκώθηκαν από το κρεβάτι και πόσο ικανοποιημένοι ήταν με τον ύπνο τους γενικά.

Ζητήθηκε, επίσης, από τους συμμετέχοντες να αξιολογήσουν τα θετικά και αρνητικά συναισθήματά τους και πόσο ικανοποιημένοι ήταν από τη ζωή τους την επόμενη ημέρα.

Επιπλέον, καθ’ όλη τη διάρκεια της μελέτης, φορούσαν ένα tracker στον καρπό τους για τη μέτρηση της κίνησης, του ύπνου και των κύκλων ανάπαυσης.

Οι ερευνητές συνέκριναν τα δεδομένα του μετρητή με τις αντιλήψεις συμμετεχόντων.

Βρήκαν ότι, ενώ μια συσκευή παρακολούθησης του ύπνου μπορεί να λέει ότι δεν κοιμηθήκατε καλά, αν η αντίληψή σας για το πόσο καλά κοιμηθήκατε είναι θετική, μπορεί να έχετε καλύτερη διάθεση εκείνη την ημέρα.

«Ο ύπνος είναι ένα σύνθετο φαινόμενο που σχετίζεται όχι μόνο με φυσιολογικές αλλά και με ψυχολογικές και συναισθηματικές πτυχές», αναφέρουν οι συγγραφείς της μελέτης.

Ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να δυσκολεύονται να κοιμηθούν ή να παραμείνουν κοιμισμένοι λόγω άγχους, ανησυχίας ή αρνητικών σκέψεων.

Και αυτοί οι παράγοντες μπορεί να επηρεάσουν το πώς αισθάνονται για την ποιότητα του ύπνου τους, ακόμη και αν στην πραγματικότητα ξεκουράζονται αρκετές ώρες

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

ΕΛΜΕΠΑ: Το κορυφαίο πρόγραμμα Ειδικής Αγωγής στην Ελλάδα για διπλή μοριοδότηση

Το 1ο στην Ελλάδα Πρόγραμμα επιμόρφωσης Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς με Πιστοποιητικό

ΑΣΕΠ: Η πιο Εύκολη Πιστοποίηση Αγγλικών για μόρια σε 2 ημέρες (δίνεις από το σπίτι σου με 95 ευρώ)

Παν.Πατρών: Μοριοδοτούμενο σεμινάριο ΕΙΔΙΚΗ ΑΓΩΓΗΣ με 65Є εγγραφή - έως 3/11

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ - ΓΑΛΛΙΚΩΝ - ΓΕΡΜΑΝΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ

2ος Πανελλήνιος Γραπτός Διαγωνισμός ΑΣΕΠ: Τα 2 μαθήματα εξέτασης και η ύλη

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

taksi
Έγκλημα και τιμωρία στα Σχολεία
«Τα παιδιά εκείνα τα οποία εκδηλώνουν μη ομαλή συμπεριφορά είναι εκείνα τα οποία πρέπει να λαμβάνουν ακόμη περισσότερη προσοχή και ασχολία και όχι...
Έγκλημα και τιμωρία στα Σχολεία
Χρήστος Μπούρας
Ο Πρύτανης του Πανεπιστημίου Πατρών στο alfavita.gr: Η χώρα έχει περισσότερα Πανεπιστήμια από όσα μπορεί να χρηματοδοτήσει ικανοποιητικά
Ο Χρήστος Μπούρας συνομιλεί με τον Νίκο Μάστορα για τις εξελίξεις στα ΑΕΙ και το Πανεπιστήμιο Πατρών: Ετοιμάζεται παράρτημα του Πανεπιστημίου στην...
Ο Πρύτανης του Πανεπιστημίου Πατρών στο alfavita.gr: Η χώρα έχει περισσότερα Πανεπιστήμια από όσα μπορεί να χρηματοδοτήσει ικανοποιητικά
PAIDI
Γονείς: Ντράπηκε και η ντροπή! (Για την ΕΔΕ σε βάρος εκπαιδευτικών στο Ειδικό Νηπιαγωγείο Πειραιά)
Είναι απαράδεκτο να στοχοποιούνται εκπαιδευτικοί, που δίνουν καθημερινά τη μάχη για να έχουν τα παιδιά μας την καλύτερη δυνατή φροντίδα και...
Γονείς: Ντράπηκε και η ντροπή! (Για την ΕΔΕ σε βάρος εκπαιδευτικών στο Ειδικό Νηπιαγωγείο Πειραιά)
ekpaideytikoi
Εκπαιδευτικοί στην αντεπίθεση: Προσφυγές για μη μονιμοποίηση νεοδιόριστων και μηνύσεις για παρεμπόδιση συνδικαλιστικής δράσης
ΣΕΠΕ «Ηρώ Κωνσταντοπούλου»: Μήνυση κατά παντός υπευθύνου για τις εικόνες ντροπής στη ΔΙΠΕ Δυτ. Αττικής και την παρουσία αστυνομικών δυνάμεων που...
Εκπαιδευτικοί στην αντεπίθεση: Προσφυγές για μη μονιμοποίηση νεοδιόριστων και μηνύσεις για παρεμπόδιση συνδικαλιστικής δράσης