Ποτά-μπόμπες-αλκοόλ
Οι αλλαγές που μπορεί να παρατηρήσει κάποιος στο σώμα του

Η «εγκατάλειψη» του αλκοόλ για ένα μήνα, μπορεί να επιφέρει αρκετές θετικές αλλαγές στο σώμα σας και στη συνολική σας ευεξία, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.

Όταν κάποιος απέχει από το αλκοόλ για ένα μήνα μπορεί να παρατηρήσει τις εξής αλλαγές στη ζωή του:

  • Βελτιωμένος ύπνος: Μέσα στην πρώτη εβδομάδα από την αποχή από το αλκοόλ, μπορείτε να περιμένετε καλύτερη ποιότητα ύπνου. Ενώ μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το αλκοόλ τους βοηθάει να αποκοιμηθούν πιο γρήγορα, διαταράσσει το σημαντικό στάδιο της ταχείας κίνησης των ματιών, οδηγώντας σε διαταραχές του ύπνου και αφήνοντάς σας να αισθάνεστε κουρασμένοι την επόμενη μέρα.
  • Υγιέστερο δέρμα: Μόλις δύο εβδομάδες νηφαλιότητας, μπορεί να παρατηρήσετε ότι το δέρμα σας λάμπει. Το αλκοόλ μπορεί να συμβάλει σε δερματικά προβλήματα και να αυξήσει τον κίνδυνο δερματικών λοιμώξεων και καρκίνου, καθώς αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα.
  • Απώλεια βάρους: Μέχρι την τρίτη εβδομάδα, μπορεί να αρχίσετε να βλέπετε μείωση του βάρους σας. Τα αλκοολούχα ποτά έχουν πολλές θερμίδες και η διακοπή τους μπορεί να οδηγήσει σε αισθητή απώλεια βάρους. Η μπύρα περιέχει περίπου 154 θερμίδες και ένα ποτήρι κρασί έχει περίπου 123 θερμίδες.
  • Χαμηλότερος κίνδυνος προβλημάτων υγείας: Η μακροχρόνια κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει τον κίνδυνο διαφόρων προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων και του καρκίνου. Η αποχή από το αλκοόλ μπορεί να μειώσει αυτόν τον κίνδυνο με την πάροδο του χρόνου.

Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτά τα οφέλη μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο και ο βαθμός βελτίωσης μπορεί να εξαρτάται από παράγοντες όπως οι συνήθειες του ατόμου, η γενική του υγεία και το DNA του.

Επιπλέον, το να κάνετε ένα διάλειμμα από το αλκοόλ δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να το εγκαταλείψετε για πάντα. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν περιόδους αποχής για να επαναφέρουν τη σχέση τους με το αλκοόλ και να αναπτύξουν πιο υγιείς συνήθειες κατανάλωσης. Είτε πρόκειται για ένα μήνα είτε για περισσότερο, η μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ μπορεί να έχει θετικές επιπτώσεις στην υγεία και την ευημερία σας.

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

2ος Πανελλήνιος γραπτός διαγωνισμός: Βγήκε η προκήρυξη - Αιτήσεις από 29/4 έως 14/5

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 23/04

ΕΛΜΕΠΑ: Το κορυφαίο πρόγραμμα Ειδικής Αγωγής στην Ελλάδα για διπλή μοριοδότηση

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

agglia
Το μυστήριο του «κρεμασμένου δασκάλου»: Η σκοτεινή ιστορία που στοιχειώνει το χωριό Pluckley
Ποιο είναι το πιο στοιχειωμένο χωριό της Αγγλίας; Η σκοτεινή ιστορία του Pluckley και τα φαντάσματά του
Το μυστήριο του «κρεμασμένου δασκάλου»: Η σκοτεινή ιστορία που στοιχειώνει το χωριό Pluckley
sofia zaxaraki
Ζαχαράκη για καταγγελία ΕΛΜΕ: «Η παροχή απόψεων δεν είναι πειθαρχική δίωξη»
Τι απαντά η υπουργός Παιδείας για τις καταγγελίες παρέμβασης της ΔΔΕ Λέσβου στη συνδικαλιστική δράση
Ζαχαράκη για καταγγελία ΕΛΜΕ: «Η παροχή απόψεων δεν είναι πειθαρχική δίωξη»
ζαχα
Σοφία Ζαχαράκη: Ετοιμάζεται ρύθμιση για μοριοδότηση εκπαιδευτικών προς μετάθεση και απόσπαση στα Μουσικά Σχολεία
Νέα κριτήρια για αποσπάσεις σε Μουσικά Σχολεία
Σοφία Ζαχαράκη: Ετοιμάζεται ρύθμιση για μοριοδότηση εκπαιδευτικών προς μετάθεση και απόσπαση στα Μουσικά Σχολεία
τσεκούρι
Βγήκε από το αυτοκίνητο και επιτέθηκε σε τρία παιδιά με τσεκούρι
Ο άνδρας κρατούσε το τσεκούρι ανάποδα και χτύπησε τον 16χρονο στο στήθος με την ξύλινη πλευρά, προκαλώντας ευτυχώς ελαφρύ τραυματισμό
Βγήκε από το αυτοκίνητο και επιτέθηκε σε τρία παιδιά με τσεκούρι