σως
Αυτό το συνήθως συνοδευτικό σνακ είναι πιο παχυντικό και από τα γαριδάκια.

Η δίαιτα και η σωστή διατροφή είναι μία περίπλοκη εξίσωση, ειδικά όταν δεν κόβεις «μαχαίρι» τις ανθυγιεινές τροφές και τα σνακ, αλλά προσπαθείς να ρυθμίσεις την κατανάλωσή σου, σύμφωνα με το Reader.gr.

Και το τελευταίο είναι ιδιαίτερα δύσκολο, καθώς πολλές τροφές που θεωρούνται αθώες, είναι στην ουσία αγνές θερμίδες που περιμένουν να κατακαθίσουν στα αποθέματα λίπους μας, όπως γράφει το Scitech Daily.

Από τις πιο καταστροφικές για τη δίαιτα, είναι όχι τα πατατάκια ή τα γαριδάκια, όπως θα περίμενε κανείς, αλλά οι συνοδευτικές σως και dips στα οποία τα βουτάμε.

Όπως αναφέρει το μέσο, μελέτη διαπίστωσε ότι το σερβίρισμα ενός ντιπ με αλμυρά σνακ αυξάνει σημαντικά την πρόσληψη θερμίδων.

Η τελευταία έρευνα διεξήχθη από το  Κέντρο Αισθητηριακής Αξιολόγησης του Penn State, και έδειξε πως ο συνδυασμός πατατάκια - ντιπ απέδωσε 77% μεγαλύτερη θερμιδική πρόσληψη και ταχύτερο ρυθμό κατανάλωσης σε σύγκριση με τα σκέτα πατατάκια.

«Τα πιο ενδιαφέροντα ευρήματα της μελέτης μας είναι ότι οι συμμετέχοντες δεν έτρωγαν λιγότερα πατατάκια όταν ήταν διαθέσιμο το ντιπ – έτρωγαν την ίδια ποσότητα. Αυτό σημαίνει ότι η προσθήκη του ντιπ αυξάνει σημαντικά τη συνολική ενεργειακή πρόσληψη χωρίς να το καταλαβαίνουν», δήλωσε ο John Hayes, καθηγητής επιστήμης τροφίμων και διευθυντής του Κέντρου.

Διαισθητικά, πολλοί άνθρωποι θα μάντευαν ότι αν προσθέσουμε κάτι επιπλέον σε ένα σνακ, όπως το ντιπ, οι άνθρωποι θα αντισταθμίσουν και θα φάνε λιγότερο από το κύριο προϊόν, εξήγησε.

Σύμφωνα με τα ευρήματα, οι συμμετέχοντες κατανάλωναν κατά μέσο όρο 345 θερμίδες όταν μπορούσαν να συνδυάζουν πατατάκια με ντιπ Ραντς, μία σως από κρέμα, μαγιονέζα και μυρωδικά, και μόνο 195 θερμίδες όταν είχαν μόνο πατατάκια στη διάθεσή τους.

Αν και η σάλτσα Ραντς είναι γνωστή για την περιεκτικότητά της σε κορεσμένα λιπαρά, τα περισσότερα ντιπς στην αγορά δεν πάνε πίσω, καθώς περιέχουν κατά κανόνα υπερβολική ζάχαρη.

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

ΕΛΜΕΠΑ: Το κορυφαίο πρόγραμμα Ειδικής Αγωγής στην Ελλάδα για διπλή μοριοδότηση

Το 1ο στην Ελλάδα Πρόγραμμα επιμόρφωσης Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς με Πιστοποιητικό

ΑΣΕΠ: Η πιο Εύκολη Πιστοποίηση Αγγλικών για μόρια σε 2 ημέρες (δίνεις από το σπίτι σου με 95 ευρώ)

Παν.Πατρών: Μοριοδοτούμενο σεμινάριο ΕΙΔΙΚΗ ΑΓΩΓΗΣ με 65Є εγγραφή - έως 6/11

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ - ΓΑΛΛΙΚΩΝ - ΓΕΡΜΑΝΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ

2ος Πανελλήνιος Γραπτός Διαγωνισμός ΑΣΕΠ: Τα 2 μαθήματα εξέτασης και η ύλη

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

egkyos_4.jpg
Άδειες μητρότητα για αναπληρώτριες εκπαιδευτικούς: «Η κυβέρνηση ποτέ δεν ενδιαφέρθηκε ουσιαστικά»
«Η Κυβέρνηση όχι μόνο απέκλεισε αλλά και ποτέ δεν ενδιαφέρθηκε ουσιαστικά για την επέκταση της άδειας ανατροφής τέκνου στους 9 μήνες στις...
Άδειες μητρότητα για αναπληρώτριες εκπαιδευτικούς: «Η κυβέρνηση ποτέ δεν ενδιαφέρθηκε ουσιαστικά»
Κατερίνα Νοτοπούλου
Νοτοπούλου σε Πιερρακάκη: «Τι προτίθεστε να κάνετε για να προστατέψετε τους μαθητές;»
Νοτοπούλου για Πιερρακάκη: «Τι προτίθεται να πράξει ώστε να σταματήσουν οι απαράδεκτες ενέργειες που έχουν σκοπό τον εκφοβισμό και την τρομοκράτηση...
Νοτοπούλου σε Πιερρακάκη: «Τι προτίθεστε να κάνετε για να προστατέψετε τους μαθητές;»
οπτικη
Οπτική ψευδαίσθηση: Μόνο αν είσαι παρατηρητικός θα βρεις το πουλί σε 8 δευτερόλεπτα

Στην παρακάτω εικόνα βλέπετε ελάφια. Κάπου βρίσκεται ένα πουλί. Μπορείτε να το βρείτε σε μόλις 8...

Οπτική ψευδαίσθηση: Μόνο αν είσαι παρατηρητικός θα βρεις το πουλί σε 8 δευτερόλεπτα