karidia
Η λελογισμένη κατανάλωση μπορεί να έχει σημαντικά οφέλη για την καρδιά, ενισχύοντας τη διατροφή μας με θρεπτικά συστατικά, χωρίς να απαιτούνται αυστηρές δίαιτες ή εξαντλητική άσκηση

Τα καρύδια πεκάν φαίνεται να κερδίζουν έδαφος στην καρδιολογική διατροφή, και για καλό λόγο! Η πρόσφατη μελέτη του Πανεπιστημίου Penn State ενισχύει την αξία τους ως καρδιοπροστατευτικό σνακ, δείχνοντας ότι η κατανάλωσή τους μπορεί να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς μειώνοντας τη χοληστερόλη και ενισχύοντας τη συνολική ποιότητα της διατροφής.

Τα καρύδια πεκάν είναι γεμάτα υγιή λίπη, φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα, που συμβάλλουν στην καρδιοαγγειακή υγεία. Η συγκεκριμένη μελέτη έδειξε σημαντικές βελτιώσεις στα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων, ενώ η ομάδα που κατανάλωνε πεκάν είχε επίσης καλύτερη ποιότητα διατροφής.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να επισημανθεί ότι τα καρύδια πεκάν περιέχουν πολλές θερμίδες (περίπου 200 ανά χούφτα), οπότε πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο για να αποφευχθεί η αύξηση του βάρους. Επίσης, οι συμμετέχοντες στη μελέτη που δεν αντικατέστησαν πλήρως τα προηγούμενα σνακ τους, έλαβαν περίπου 1,5 κιλό περισσότερο σε διάστημα 12 εβδομάδων.

Η λελογισμένη κατανάλωση πεκάν, λοιπόν, μπορεί να έχει σημαντικά οφέλη για την καρδιά, ενισχύοντας τη διατροφή μας με θρεπτικά συστατικά, χωρίς να απαιτούνται αυστηρές δίαιτες ή εξαντλητική άσκηση.

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

2ος Γραπτός Διαγωνισμός ΑΣΕΠ τον Ιούνιο: Ανακοινώθηκε ΕΠΙΣΗΜΑ η ύλη!

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 19/04

ΕΛΜΕΠΑ: Το κορυφαίο πρόγραμμα Ειδικής Αγωγής στην Ελλάδα για διπλή μοριοδότηση

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

kremala
Τραγωδία στη Λέσβο: 29χρονος λιμενικός βρέθηκε απαγχονισμένος έξω από ξωκλήσι
Στο εξωκλήσι της Παναγιάς της Φανερωμένης, στην ομώνυμη παραλία του Σιγρίου βρέθηκε απαγχονισμός ένα 29χρονος Λιμενικός, το απόγευμα της Μεγάλης...
Τραγωδία στη Λέσβο: 29χρονος λιμενικός βρέθηκε απαγχονισμένος έξω από ξωκλήσι
temponeras
Πέντε δικηγόροι Πατρών προς Τεμπονέρα: «Ο Καλαμπόκας έγινε Ομάδα Αλήθειας»!
Οι δικηγόροι της δίκης Τεμπονέρα αναλαμβάνουν την υπεράσπιση του γιου του απέναντι στην «Ομάδα Αλήθειας» - Επίσημη δήλωση, με σκληρό πολιτικά...
Πέντε δικηγόροι Πατρών προς Τεμπονέρα: «Ο Καλαμπόκας έγινε Ομάδα Αλήθειας»!
κρέας
Πάσχα με άρωμα ψησταριάς: Τι να προσέξεις για τέλειο ψήσιμο, είτε σουβλίζεις είτε... κάνεις μπάρμπεκιου
Πασχαλινό τραπέζι: Τρόποι για να πετύχετε το πιο γευστικό ψήσιμο
Πάσχα με άρωμα ψησταριάς: Τι να προσέξεις για τέλειο ψήσιμο, είτε σουβλίζεις είτε... κάνεις μπάρμπεκιου