karidia
Η λελογισμένη κατανάλωση μπορεί να έχει σημαντικά οφέλη για την καρδιά, ενισχύοντας τη διατροφή μας με θρεπτικά συστατικά, χωρίς να απαιτούνται αυστηρές δίαιτες ή εξαντλητική άσκηση

Τα καρύδια πεκάν φαίνεται να κερδίζουν έδαφος στην καρδιολογική διατροφή, και για καλό λόγο! Η πρόσφατη μελέτη του Πανεπιστημίου Penn State ενισχύει την αξία τους ως καρδιοπροστατευτικό σνακ, δείχνοντας ότι η κατανάλωσή τους μπορεί να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς μειώνοντας τη χοληστερόλη και ενισχύοντας τη συνολική ποιότητα της διατροφής.

Τα καρύδια πεκάν είναι γεμάτα υγιή λίπη, φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα, που συμβάλλουν στην καρδιοαγγειακή υγεία. Η συγκεκριμένη μελέτη έδειξε σημαντικές βελτιώσεις στα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων, ενώ η ομάδα που κατανάλωνε πεκάν είχε επίσης καλύτερη ποιότητα διατροφής.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να επισημανθεί ότι τα καρύδια πεκάν περιέχουν πολλές θερμίδες (περίπου 200 ανά χούφτα), οπότε πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο για να αποφευχθεί η αύξηση του βάρους. Επίσης, οι συμμετέχοντες στη μελέτη που δεν αντικατέστησαν πλήρως τα προηγούμενα σνακ τους, έλαβαν περίπου 1,5 κιλό περισσότερο σε διάστημα 12 εβδομάδων.

Η λελογισμένη κατανάλωση πεκάν, λοιπόν, μπορεί να έχει σημαντικά οφέλη για την καρδιά, ενισχύοντας τη διατροφή μας με θρεπτικά συστατικά, χωρίς να απαιτούνται αυστηρές δίαιτες ή εξαντλητική άσκηση.

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

2ος Γραπτός Διαγωνισμός ΑΣΕΠ τον Ιούνιο: Ανακοινώθηκε ΕΠΙΣΗΜΑ η ύλη!

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 31/03

ΕΛΜΕΠΑ: Το κορυφαίο πρόγραμμα Ειδικής Αγωγής στην Ελλάδα για διπλή μοριοδότηση

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

arxaia
Διατροφή στην αρχαία Ελλάδα: Τι έτρωγαν οι πρόγονοί μας;
Το Βρετανικό Μουσείο έχει καταγράψει μερικά χαρακτηριστικά πιάτα της εποχής, τα οποία, αν τα βλέπαμε σήμερα σε ένα μενού, θα μπορούσαμε εύκολα να τα...
Διατροφή στην αρχαία Ελλάδα: Τι έτρωγαν οι πρόγονοί μας;
αμαξι
Η χρήση της «Νεκράς» στα αυτόματα κιβώτια και πότε πρέπει να την επιλέγουμε
Τα αυτόματα κιβώτια ταχυτήτων έχουν πλέον επικρατήσει στα περισσότερα σύγχρονα αυτοκίνητα, αντικαθιστώντας σταδιακά τα μηχανικά. Παρόλο που...
Η χρήση της «Νεκράς» στα αυτόματα κιβώτια και πότε πρέπει να την επιλέγουμε
harvard
Περισσότερη "ακαδημαϊκή ελευθερία"...πεθαίνεις! Γιατί απολύονται καθηγητές και ερευνητές στα Γέιλ και Χάρβαρντ
Φόβοι για καταστολή της ελευθερίας του λόγου στα αμερικανικά πανεπιστήμια - Η συζήτηση που ανοίγεται αφορά κάτι βαθύτερο από μεμονωμένες απολύσεις ή...
Περισσότερη "ακαδημαϊκή ελευθερία"...πεθαίνεις! Γιατί απολύονται καθηγητές και ερευνητές στα Γέιλ και Χάρβαρντ