Το καλοκαιρινό φρούτο με μηδέν λιπαρά που κάνει καλό στην καρδιά
Τι σνακ είναι καλό να φάτε πριν τον ύπνο

Πολλοί είναι εκείνοι που αγχωτικά σκεπτόμενοι τα κιλά τους, αμελούν να φάνε βραδινό, προκαλώντας μεγαλύτερη ζημιά από ότι βοηθάνε στη μείωση του βάρους τους.

Μάλιστα η αποχή από το φαγητό τις ώρες που προηγούνται του ύπνου δυσκολεύει τον ύπνο εφόσον έχει δημιουργηθεί αίσθημα πείνας.

Ιδανικά σνακ

Γιαούρτι

Το γιαούρτι είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και παρέχει μικρή ποσότητα υδατανθράκων, ενώ το ασβέστιο που παρέχει εξασφαλίζει καλύτερο ύπνο.

Κρακεράκια ολικής άλεσης και μία φέτα τυρί

Τα προϊόντα ολικής άλεσης είναι καλή πηγή φυτικών ινών, οπότε είναι ιδανικά για να κρατήσουμε μακριά την πείνα. Από την άλλη το τυρί  παρέχει μια καλή δόση χορταστικών πρωτεϊνών.

Φρούτα

Τα φρούτα παρέχουν βιταμίνες, αντιοξειδωτικές ουσίες και φυτικές ίνες, ενώ παράλληλα προωθούν τη σύνθεση της σεροτονίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που συνδέεται με την καλύτερη ποιότητα ύπνου.

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

2ος Πανελλήνιος γραπτός διαγωνισμός: Βγήκε η προκήρυξη - Αιτήσεις από 29/4 έως 14/5

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 29/04

ΕΛΜΕΠΑ: Το κορυφαίο πρόγραμμα Ειδικής Αγωγής στην Ελλάδα για διπλή μοριοδότηση

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

Νοσοκομείο Αλεξάνδρα
Φρικιαστικό ατύχημα σε νοσοκομείο «Αλεξάνδρα»: Καρκινοπαθής πήρε φωτιά κατά τη διάρκεια χειρουργείου
Νοσοκομείο «Αλεξάνδρα»: Ασθενής με καρκίνο πήρε φωτιά ενώ υποβαλλόταν σε χειρουργείο
Φρικιαστικό ατύχημα σε νοσοκομείο «Αλεξάνδρα»: Καρκινοπαθής πήρε φωτιά κατά τη διάρκεια χειρουργείου
KATHIGITRIA
Αναπληρωτές εκπαιδευτικοί: Κύρωση οριστικών αξιολογικών πινάκων στην Κρήτη για το 2024-2025
Αναρτήθηκαν οι αξιολογικοί πίνακες αναπληρωτών εκπαιδευτικών για τις Διευθύνσεις της Κρήτης
Αναπληρωτές εκπαιδευτικοί: Κύρωση οριστικών αξιολογικών πινάκων στην Κρήτη για το 2024-2025
daskalos
Αναπληρωτές εκπαιδευτικοί: Ανακοινώθηκαν οι αξιολογικοί πίνακες Γενικής και Ειδικής Αγωγής για το 2024-2025
Αξιολογικοί πίνακες ΠΕ70 και ΠΕ71/ΠΕ70.ΕΑΕ: Τα κριτήρια κατάταξης και οι επιπτώσεις για τους υποψηφίους
Αναπληρωτές εκπαιδευτικοί: Ανακοινώθηκαν οι αξιολογικοί πίνακες Γενικής και Ειδικής Αγωγής για το 2024-2025