Το καλοκαιρινό φρούτο με μηδέν λιπαρά που κάνει καλό στην καρδιά
Τι σνακ είναι καλό να φάτε πριν τον ύπνο

Πολλοί είναι εκείνοι που αγχωτικά σκεπτόμενοι τα κιλά τους, αμελούν να φάνε βραδινό, προκαλώντας μεγαλύτερη ζημιά από ότι βοηθάνε στη μείωση του βάρους τους.

Μάλιστα η αποχή από το φαγητό τις ώρες που προηγούνται του ύπνου δυσκολεύει τον ύπνο εφόσον έχει δημιουργηθεί αίσθημα πείνας.

Ιδανικά σνακ

Γιαούρτι

Το γιαούρτι είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και παρέχει μικρή ποσότητα υδατανθράκων, ενώ το ασβέστιο που παρέχει εξασφαλίζει καλύτερο ύπνο.

Κρακεράκια ολικής άλεσης και μία φέτα τυρί

Τα προϊόντα ολικής άλεσης είναι καλή πηγή φυτικών ινών, οπότε είναι ιδανικά για να κρατήσουμε μακριά την πείνα. Από την άλλη το τυρί  παρέχει μια καλή δόση χορταστικών πρωτεϊνών.

Φρούτα

Τα φρούτα παρέχουν βιταμίνες, αντιοξειδωτικές ουσίες και φυτικές ίνες, ενώ παράλληλα προωθούν τη σύνθεση της σεροτονίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που συνδέεται με την καλύτερη ποιότητα ύπνου.

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

2ος Γραπτός Διαγωνισμός ΑΣΕΠ τον Ιούνιο: Ανακοινώθηκε ΕΠΙΣΗΜΑ η ύλη!

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 2/04

ΕΛΜΕΠΑ: Το κορυφαίο πρόγραμμα Ειδικής Αγωγής στην Ελλάδα για διπλή μοριοδότηση

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

ΥΠΑΙΘΑ
Πρόσκληση για απόσπαση εκπαιδευτικών στο Σχολείο Ευρωπαϊκής Παιδείας στο Ηράκλειο Κρήτης
Στα ελληνόφωνα τμήματα και στα αγγλόφωνα τμήματα - Προθεσμία υποβολής αιτήσεων από σήμερα 4-4-2025 έως και 14-4-2025 και ώρα 15:00.
Πρόσκληση για απόσπαση εκπαιδευτικών στο Σχολείο Ευρωπαϊκής Παιδείας στο Ηράκλειο Κρήτης
nosokomeio
Κρήτη: Σε κρίσιμη κατάσταση η 10χρονη που τραυματίστηκε σε τροχαίο στη Μεσαρά
Εκτός από το 10χρονο κορίτσι, τραυματισμένα είναι και τα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας: το 8χρονο αγοράκι, η 48χρονη μητέρα και η 70χρονη γιαγιά
Κρήτη: Σε κρίσιμη κατάσταση η 10χρονη που τραυματίστηκε σε τροχαίο στη Μεσαρά
νατο
Θεσσαλονίκη: Οι εκπαιδευτικοί στο πλευρό των συνδικαλιστών που δικάζονται στις 10 Απρίλη για αντιΝΑΤΟϊκή δράση
Το κάλεσμα για μαζική συμμετοχή στη συγκέντρωση αλληλεγγύης σηματοδοτεί την ευρύτερη αντίσταση στην εμπλοκή της Ελλάδας σε ξένες πολεμικές...
Θεσσαλονίκη: Οι εκπαιδευτικοί στο πλευρό των συνδικαλιστών που δικάζονται στις 10 Απρίλη για αντιΝΑΤΟϊκή δράση